Сіз шикі вегетариандық диетадағы супты тамашалай алмайсыз деп ойлайсыз ба? Тағы ойлан!
Бұл дәмді және толығымен шикі азық-түлік суп ыдыстары таңқаларлықтай толтырады және жаңа піскен дәммен жарылып кетеді, бірақ ең жағымды дәм үшін табуға болатын ең жақсы сапа мен ең жаңа ингредиенттерді қолданыңыз. Қызанақ, қияр, қызыл бұрыш бұрышы, сарымсақ және кейбір туралған жаңа шөптерді (ақжелкен немесе цилантри, сіздің таңдауыңыз), соның ішінде қарапайым және қарапайым шикі жәнеген қызыл бұрыш газ тәрізді сорпаны қоса алғанда, жаңа өнімдердің ассортиментінен жасалған барлық ингредиенттерді бірнеше сағат бойы немесе түні бойы араласып кетуіңізге болады, сондықтан оны алдын-ала қолдана аласыз. Бұл оның дәмі бар барлық байлығын толық көлемде дамыту үшін сорпа уақытын береді.
Бөлме температурасында қарапайым үйдегі газпахонды рахатқа бөліңіз немесе салқындаттыңыз және жаңа піскен ақжелкенмен немесе цилантонмен шикі газпачо сорпаңызды безендіріңіз.
Егер Сіз шикі және жеміс-жидек тамақтанбайтын тағамдарды жейтін болсаңыз, аздап суық сығымдалған зәйтүн майы құйып , кішкене теңіз тұзын немесе косер тұзын үстіңгі жағына себіңіз немесе оған қызмет етудің алдында жаңа әк шырынын сығыңыз хош иістің шынымен жарылып кетуіне көмектеседі. Азық-түлік диета (немесе шикі шикізат, егер сіз толық шикізат, егер сіз толық шикі емес), егер аз ыстық соусы басқа нұсқасы болып табылады. Басқа нұсқа? Кейбір қотырылған авокадо қосып, оны аздап толтырыңыз, өйткені қалған ингредиенттер өте жарқын.
Сізге не қажет
- 5 орташа піскен қызанақ, туралған (сіз ең жақсы сапаны және табуға болады)
- 1/2 қияр, туралған
- 1 қызыл бұрыш бұрышы (қажет болса, сары немесе қызғылт түсті)
- 2 түйір сарымсақ
- 1/4 стакан су
- Dash cayenne бұрышы немесе дәміне қарай (міндетті емес)
- 2-3 ас қасық. жаңа петрушки немесе цилантри, туралған
- 1 авокадо, кептірілген (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Алдымен, блендерде немесе тамақ комбинатында туралған томат, қияр, қызыл бұрыш, сарымсақ, су және шайнекті бұрыш тегіс болғанша (немесе сәл кішкентай дейін, егер сіз сәл көбірек текстураның болуы үшін сіздің газпаходы таңдағанша) араластырыңыз! .
- Содан кейін, жақсы араластырып, араластырып, аралас араласқан авокадо және туралған ақжелкенді абайлап араластырыңыз.
- Мүмкін болса, хош иістің араласып, толық дамып, біріктірілуіне мүмкіндік беру үшін кем дегенде екі сағат бойы шикі вегетари газабачасын суытыңыз.
- Сіз дәмін татып көріңіз және дәмдеуіштерді реттегіңіз келуі мүмкін. Әк, лимон немесе тұзды аздаған сығу, дәмді жақсартуға көмектеседі.
- Шикі вегетариандық газ тәрізді сорпаны салқындатылған немесе бөлме температурасында қолданыңыз және ләззат алыңыз!
Ұсыныстар:
Толық шикі және вегетариандық тағам жасау керек пе? Кейбір үйдегі деградацияланған шикі вегетариттермен бірге қолданыңыз немесе осы шикі зығыр зығырдан жасалған нанды көріңіз немесе қызыл бұрыш гаспаходы шығармашылық шикі және вегетариандық салатпен жұптаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 222 |
| Барлығы май | 12 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 23 мг |
| Көмірсулар | 28 г |
| Диеталық талшық | 8 г |
| Ақуыз | 6 г |