Егер сіз вегетарианшылап шыққан болсаңыз, кейде сіздің диетаңызға сәйкес келетін таңғы идеяларды табу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, бұл шикі азық-түлік мюсли керемет ғажайып - сіз кез-келген сусынның дәмін ләззат аласыз! Ол майлы мюсли немесе гранола дәнді дақылға ұқсайды, жаңа піскен жемістермен және шикі жаңғақ сүтімен қапталған. Тамақты таңертеңгілік идеясы - шикізат пен тірі тағамдар диетасын жейтін адамдар үшін.
Бұл керемет рецепт, бірақ шын мәнінде керемет етеді, кокос майы қосыңыз - бұл шикізат гранола мюслиді шынымен мадақтауға лайықты жасайтын құпия ингредиент.
Көбірек Raw Vegan рецепттері
- Шикізат Гүлді қырыққабат «күріш» рецептісі
- Үйдегі шикі шоколад рецепті
- Оңай Raw Vegan Hummus рецепті
- 7 Әдемі шикі вегетариандық салаттарды көріңіз
Сізге не қажет
- 3/4 кесе жаңғағы (шикі)
- 10 күн (шамамен, сіңдірілген және сығылған)
- Қосымша: 2 ас қасық кокос майы
- 1 кесе жаңа піскен жемістер (манго, жидектер немесе банан жақсы жұмыс істейді)
- Қосымша: 1 ас қасық жаңа піскен шикі ұнтақталған кокос
- Шашырау сүті (шикі, дәміне қарай)
Қалай жасауға болады
- Азық-түлік процессорын пайдаланып, жаңғақтар, күндер мен кокос майы бірге жаңғақтар ұсақ жерге дейін болғанша өңделеді. مور
- Жаңа піскен жемістер мен үгітілген кокос жаңғағымен шараға араластырыңыз.
- Таза дәмі бар жаңғақ сүті бар.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 2949 |
| Барлығы май | 50 г |
| Қаныққан май | 26 г |
| Қанықпаған май | 16 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 20 мг |
| Көмірсулар | 672 г |
| Диеталық талшық | 73 г |
| Ақуыз | 26 г |