Егер дәнді дақылдар болса, Құтқарылу мейрамы қатаң болуы мүмкін. Нарықта Құтқарылу дәндеріне арналған бірнеше косер бар, бірақ олар торт асханасының , картоп крахмалының және қанттың іс жүзіндегі ұқсастығы. Егер сіз дағдарыс және лайықты қоректік бейінге ұмтылсаңыз, олар заңға сәйкес келмейді. Бақытымызға орай, өзіңіздің гранолаңызды жасау өте оңай. Бұл рецептте талшық пен қоректік заттардың мөлшерін көтеретін тостаған матаның кішкене бөліктері бар бидай матосы бар. Сіз өзіңізді басқа ұнатқан жаңғақтармен және кептірілген жемістермен немесе бірнеше комбинациямен бадам және мейіз алмастыру арқылы араластыруға болады. Мұнай, картон, қоңыр қант және даршынның үлесін дұрыс ұстау үшін алдымен ұқсас болған жалпы өлшемдерді (әсіресе жаңғақтарда) ұстаңыз.
Сізге не қажет
- 3 шыныаяқ бидай (немесе тұрақты) матфон фарфоры
- 1 шыныаяқ шикізатсыз кокос жаңғағы
- 2/3 шыныаяқ шикізатты бадам, ұсақ кесілген
- 1/4 шыныаяқ қапталған қоңыр қант
- 1 ас қасық даршын
- жұқа теңіз немесе косер тұзын қысыңыз
- 1/2 шыныаяқтан қосымша таза зәйтүн майы немесе жүзім майы
- 1/4 кесе таза шалфей сиропы
- 2 шай қасық таза ваниль сығындысы
- 1 кесе қара мейіз
Қалай жасауға болады
- Пешті 350 ф.-ге дейін алдын ала қыздырыңыз. 2 пергамент қағазы бар ірі, жыртылған пісірме табақтар.
- Үлкен ыдысқа помада, кокос жаңғағы, туралған бадам, қоңыр қант, даршын және тұзды араластырыңыз. Маймен, картон сиропымен және ванильмен бірдей ерітіңіз. Жақсылап тастаңыз, сондықтан матфа фарфоры маймен және сироппен жақсы жағылады.
- Фарфор қоспасын дайындалған пісірме табақтардың арасында біркелкі етіп бөліп, қоспаны бір қабатқа бөліңіз. Пісіру парақтарын алдын ала қыздырылған пешке сырғытыңыз. 18-20 минутқа дейін немесе біржолата бұрап, араластырып, бір-екі рет бұраңыз, ал farfel, бадам және кокос жаңғағы және алтын қоңыр болады. (Пісіру уақытының аяқталуын тексеріп, қоспаны жағуға болмайды - бұл өте жақсы түрде тостағаннан өте тез кетуге болады!)
- Тұмшапештен пісіру табақтарын алып тастап, суытып қойыңыз. Гранола салқын болған кезде, мейізке араластырыңыз. Үлкен масондық құмыраға немесе басқа ауа өткізбейтін контейнерге ауысыңыз. Гранола бөлме температурасында 2 апта бойы сақталады.
- Граноланы сүтпен, йогуртпен немесе балмұздақпен немесе тағамнан қолмен құйыңыз. Немесе граноланы йогуртпен қабаттап, банандар мен жидектерді кесу арқылы таңертеңгі парфаит жасаңыз.
Бұл тағам жасау
Пасхадағы көңіл көтеру - Седжер туралы емес. Қонақтармен бірге тамақтанудың ең керемет, ең оңай және күтпеген әдістерінің бірі - буфет-буфет өткізу. Fucatini Frittata сияқты немесе frittata немесе екі мұзды грек шағын фритатас сияқты жасаңыз. Жүзім және пияз қосылған , біраз йогурттар, бұл гранола, жеміс салаты немесе жидектер, шырындар, кофе мен шай сияқты кейбір тұздалған лосьон Matzo Brei- ға қызмет көрсетіңіз . Десерт үшін, Gluten Free Fudge Brownies , фундуковый шоколадты пісірілген куки және кофе қайнатқыштары бар печенье табағын ұсыныңыз .
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 330 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 12 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 154 мг |
| Көмірсулар | 38 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 4 г |