Таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тағамы. Өйткені сіз тез арада тез үзілесіз, денеңізді алдағы күн үшін жандандырасыз.
Көптеген адамдар таңғы асты өткізіп жібереді, әсіресе егер дессерттің немесе кешкі асты снекшелерді өткізіп жіберуге болатын ақылға қонымды стратегия болса, салмағын жоғалтқысы келсе.
Басқалары таңғы асқа кетеді, себебі олар жай бос емес. Өкінішке орай, бұл бізді барлық нәрселерді тартып алуға және аштықтың нәжісіне тап болған кез келген нәрсені алуға мүмкіндік береді.
Сондықтан күнді дұрыс бастаңыз және аз уақытты салауатты таңғы аспен тамақтандырыңыз. Сіздің денеңіз рахмет.
01-ден 07-ге дейін
Негізгі майсыз құймақ рецептіAnnabelle Breakey / Digital Vision / Getty Images Бұл қарапайым құймақ рецептімен еш уақытта құймақтарды жинау. Сіз маринадталған жемісті және корицей алмұрт сияқты қосымша дәмдеуіштерді қосуға болады. Жақсы сапалы үйеңкі сиропының шірікімен рақаттаныңыз.
02/07
Француз тосттар рецептіТөменгі Француз тосттары. Фиона Хэйнес Француз тосттары көптеген адамдар үшін сүйікті демалыс күндері. Егер сіз май мен холестерол туралы алаңдасаңыз, жұмыртқа алмастырғышты немесе жұмыртқаны және жұмыртқаның ақтығын жұмыртқаның орнына және сүтті сүтті алмастыратын орнына пайдаланыңыз.
03 07
Жүзімсіз мүкжидек-апельсин кекстерінің рецептісіМүкжидек қызғылт кілегейлері. Линда Ларсен Бұл дәмді мүкжидек апельсин кәмпиттері тәтті және тартымдылықтың дұрыс теңгеріміне ие, егер ұнды қалай өлшеуге болатындығын білсеңіз, майлы мүкжидек жеңіл және жұмсақ болуы мүмкін. Тек ұсымды пышақпен артып, өлшеуіш ыдыстарға және деңгейге жауып қойыңыз. Тостағандарды ұнға құйып, оларды толтырыңыз деп азғыруға қарсы тұрыңыз.
04 07
Төменірек майсыз рецептТөменгі май құймалары. Фиона Хэйнес Крепелер - бұл құймақ сияқты немесе сіздің таңдауыңыз бойынша толтырылған сияқты жеуге болатын жұқа құймақ. Егер басқа ештеңе болмаса, онда кондитерлердің қантына жағып, лимон сығып алыңыз.
05 07
Аз майсыз асқабақ сұлы емдік рецептіТөмен сиыр еті сиыры. Фиона Хэйнес Сұлы майыыңызды киіңіз және консервіленген асқабақ пюресі қосылған қосымша қоректік қоспа қосыңыз. Бұл керемет десертті жылдың кез келген уақытын, бірақ әсіресе күзде жасайды.
07 07
Асқабақ майын жұмсартатын рецептАсқабақ тегіс. Джессика Харлан Бұл қалың және кремді асқабақ сығындысы әйнекте салқындатылған асқабақ пирогына ұқсайды, бірақ майлар мен калорияларсыз. Бұл дәмді және толтырылған сұйық таңғы асты немесе қуатты арттыратын тағамды жасайды.
07 07
Applesauce Сұлы Пиязы RecipeСиыр еті құймақтарының төменгі майы. Фиона Хэйнес Егер сіз құймақ әуесқой болсаңыз, дәмді алма сұлы құймақ құймақтарымен біраз қосымша талшық қосып көріңіз. Сары маймен үстіңгі жағына азғыруға қарсы тұрыңыз. Кішкене үйеңкі сиропсы керемет, немесе қыздырылған алма және қуыршақ дәмін татып көріңіз.