Бұл рецепт аптаның таңертеңгі немесе таңертеңгі тағамдарға дайындалу үшін жылдам әрі оңай. Ашық ингредиенттердің қоспасын кастрюльдегі ауа өткізбейтін контейнерде жылдам таңғы ас пен тағамдарға арналған ерітінділер үшін сақтауға тырысыңыз.
Сізге не қажет
- 1 кесе ақ ұн
- 3/4 шыныаяқ сұлы ұн
- 1/2 шыныаяқ қант (суару үшін көп)
- 2 шай қасық пісіретін ұнтақ
- 1/2 шай қасық қопсытқыш содасы
- 1/2 шай қасық даршын
- 1/2 шай қасық тұз
- 1/2 шыныаяқ соя йогурты
- 1/2 шыныаяқ
- Соя сүті
- 1 жұмыртқаның ақтығы
- 1/2 шай қасық алма сірке сірке суы
- 1 ас қасық май
- 1/2 шыныаяқ сүтсіз ақшыл шоколадты чиптер
Қалай жасауға болады
- Пешті 375 F-ге дейін алдын ала қыздырыңыз. 12-табақша табақ табағын сызғыш шүберекпен бірге сызыңыз.
- Орташа араластыратын ыдыста ұн, қант, пісірме ұнтағы, пісірме содасы, даршын және тұзды біріктіріңіз. Бір жаққа қойыңыз.
- Электрлік қолмен араластырғышпен басқа орта ыдысқа соя йогуртін, соя сүтін, жұмыртқаның ақтығын, сидр сіркесін және майын біріктіріңіз. Құрғақ ингредиенттерді біртіндеп қосып, біріктірілгенге дейін төмен жылдамдықпен араластырыңыз. Сүтсіз шоколадты чипсаттарға қосыңыз.
- Дайындалған ашытқы шыныаяқтарына шайқаңыз және қантпен аздап себіңіз. Қызарғанша 25-30 минут қайнатыңыз. Жылы немесе бөлме температурасында қызмет көрсетіңіз.
** Бұл рецепт сүтсіз, лактозасыз және вегетариандық диеталарға жарамды, бірақ аллергия немесе диеталық шектеулерге арналған кез-келген рецептпен қатар, барлық жасушалық белгілерді жасырын сүт жоқ екеніне көз жеткізу үшін мұқият оқып шығыңыз. - ингредиенттер (немесе басқа аллергендер, егер олар сізге қатысты болса).
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 166 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 2 мг |
| Натрий | 384 мг |
| Көмірсулар | 25 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 3 г |