MMM, ештеңе асқабақ дәмдеуіштеріне ұқсайды дейді! Бұл латте, үй бәліші ме, әлде менің басты қызымның бәрі асқабақ дәмдеуіштерінің бәрін жете алмайды. Таңғы асқа жақсы асқабақ асын, асқабақ дәмдеуіштерін немесе асқабақ дәмдеуіштерін ұнатамын. Бұл ақуызды сілкілеу дәмді күзгі дәмді нәрлі протеинмен біріктірудің тамаша тәсілі болып табылады! Бұл дәмді асқабақ дәмдеуіш дәмімен керемет, жеңіл және толық таңғы асты ұсынады!
Маған араласқан дәмдеуіштер бар консервіленген асқабақты қолданғанды ұнатамын, бірақ сіз тұрақты консервіленген асқабақты қолданып, асқабақ бәлішінің дәмдеуіштерінің жартысын қоссаңыз болады. Осы рецептте қалаған кез келген сүтті пайдалана аласыз. Маған жергілікті шаруашылықтан дәмді шөптен қоректенетін сүтті қолданғанды ұнатамын, бірақ бадам сүтін, кокос сүтін немесе соя сүтін ауыстыра аласыз! Сіз өзіңізге ұнаған протеин ұнтағын қолдануға болады. Ванильдің дәмі бұл рецепт үшін жақсы, өйткені асқабақ дәмдеуіштер дәмімен жағымды болады. Мен шоколадты пайдалануды ұсынбаймын, бірақ кейбір адамдар шоколадты және асқабақты бірге көреді!
Егер мен күйеуімнің сілкінісіне жол бермейтін болсам, онда мен басқа да ақуызды және үлкен текстураны беру үшін бірнеше туралған печенье қосамын. Егер сіз шайқасты шынымен шын жүректен жасағыңыз келсе, сіз ескі сәнді сұлы 1/4 кесеге қоса аласыз. Бұл сілкіністің супер толтырылуын жасайды. Мен текстураға арналған мұздатылған банан қосқанды ұнатамын, бірақ ол мені әрдайым қаламайтын бананның дәмін біраз сілкіп береді. қалың әрі суық сілкілеу үшін мұз қосуға болады. Бұл рецепт бір сілкіністі жасайды, бірақ егер сіз оны екі рет жасасаңыз, оны екі есеге оңай аласыз!
Сізге не қажет
- 1/2 шыныаяқ асқабақ бәлішін толтырыңыз (немесе тұрақты асқабақ асқабақ және 1/2 шай қасық асқабақ бәліш дәмдеуіштер)
- 1/2 кесе сүт (немесе алмастыру бадам, кокос немесе соя сүті)
- 1 шай қасық клен шырыны
- 1 крахмал ваниль протеин ұнтағы
- 1/2 шай қасық ваниль сығындысы
- Қосымша: қалың сілкілеу үшін 1/2 мұздатылған банан қосыңыз, кесектерге кесіңіз
- Қосымша: көп ақуыз және құрылым үшін 1/4 кесе туралған пекандарды қосыңыз
Қалай жасауға болады
- Асқабақ бәлішін толтыру, сүт, картоп сиропын, ақуыз ұнтағын және блендердегі ваниль сығындысын орналастырыңыз. Егер сіз банан немесе печенье қоссаңыз, оларды осы уақытта қосыңыз.
- Ингредиенттерді толығымен тегіс етіп араластырыңыз. Мұздатылған орнына жаңа піскен банандарды қолдансаңыз, мұз текшелерін қалың консистенциялау үшін қосуға болады.
- Тегістелетін шыныға құйыңыз және қаласаңыз, сәл асқабақ бәліш дәмдеуіштерімен және туралған пеканмен гарниріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 355 |
| Барлығы май | 21 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 250 мг |
| Көмірсулар | 25 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 19 г |