Аз майсыз асқабақтың сұлығы

Күзде айналады, біз асқабақ дәмін асқабақ дәндерінен асқабақ асқабақ ашытқыларына дейін асқабақтың дәмін дерлік барлық жерде, әсіресе таңғы азық-түлікте көре бастаймыз. Бірақ бәрібір май қоспай, күздің таңғажайып дәмін таңертеңгілік рәсімге қалай жеткізуге болады? Мұнда қабырғаға шынымен жабысатын күзгі дәмі бар өте жақсы, бірақ салауатты емдік салат. Егер сіздің балаңыз сұлы тағамдарын қантқа салып қоятын жалғыз әдіс болса, онда олар қанағаттанарлық және дәмді болған кезде олар үшін жақсы болатын сұлы пісетін тағамдарды алудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Маусымдық асқабақтың бұралуымен олар оны емдеу деп ойлайды.

Біз Шабыттың уақытын білеміз, біз асқабақ бәліші сияқты дәстүрлі ыдыс-аяқтарды жасау үшін біз сатып алған ингредиенттердің жартысын ғана пайдаланамыз. Бұл рецепт қалдығы асқабақ және асқабақ бәліш дәмдеуіштерді қамтитын сол қалған ингредиенттерді қолдану үшін өте қолайлы.

Сізге не қажет

• 2 кесе тез немесе ескі сәбилер
• 3 кесе майсыз сүт
• 1/2 шыныаяқ асқабақ пюресі (консервіленген асқабақ)
• 1/4 шай қасық асқабақ дәмдеуіштері
• 1/8 шай қасық корицы
• 1 ас қасық мейіз
• Қантты қант дәміне қарай

Қалай жасауға болады

Микротолқынды пеш

1. Сұлы жуғышты үлкен микротолқынды пеште орналастырыңыз және сүтке араластырыңыз.
2. Микротолқындығы жоғары 2-ден 3 минутқа дейін.
3. Асқабақ пюресі, асқабақ бәліш дәмдеуіштері мен даршындан микротолқынды пештен шығарып, араластырыңыз.
4. 40-60 секундқа дейін қыздырыңыз немесе қыздырыңыз.
5. Мейізді араластырыңыз. Қажет болса қоңыр қантпен дәмдеңіз және ләззат алыңыз.

Дүкен

1. Орташа жоғары ыстықтан орташа кастрюльде сүтті қайнатып, оны қайнатпайтынына көз жеткізу үшін мұқият қадағалаңыз.

1. Сұлыға араластырыңыз, жылуды ортаға дейін төмендетіңіз және шамамен 5 минут пісіріңіз.
2. Асқабақ пюресі мен дәмдеуіштерді қосып, қыздырылғанша араластырыңыз.
3. Қоңыр қант қажет пе екендігін көріңіз. Қызмет көрсетер алдында мейізке араластырыңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	109
Барлығы май	1 г
Қаныққан май	0 г
Қанықпаған май	0 г
Холестерин	0 мг
Натрий	69 мг
Көмірсулар	20 г
Диеталық талшық	3 г
Ақуыз	4 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)