Сіздің кешкі жоспарларыңызда сіздің пижамаларыңыз бен кушеткаңызды қосқанда осы оңай қытай сарымсақ тауықтарын жинаңыз. Алдында ингредиенттерді алғаннан кейін, оны қыздырылған немесе терең ауыр шүберекпен жоғары температурада дайындауға бірнеше минут кетеді. Майыңызды қыздырар алдында бәрін дайындап қойыңыз, себебі қуырылған қуыру жылдам өтеді.
Келесі топты азықтандыру немесе келесі күні түскі асты сақтау үшін бұл рецептті оңай қосып алуға болады. Бірақ сізде үлкен сквер немесе шпиль жоқ болса, сіз оны пакеттермен дайындауы керек. Ингредиенттер сіз араластырғанда қозғалу үшін бөлмені қажет етеді.
Сізге не қажет
- 1 фунт безендірілмеген, былғары етіксіз тауық еті
- Маринадтарға арналған:
- 1 ас қасық жеңіл соя соусы
- 1 ас қасық құрғақ шие
- Үшін соус:
- 1/4 шай қасық кунжут майы
- 2 ас қасық жеңіл соя тұздығы
- 1 ас қасық құрғақ шие
- 1/4 шай қасық чили паста
- Қытырлақ үшін:
- 2 ас қасық
- қуыруға арналған май
- 4
- ұсақ кесілген сарымсақ қалампырлар
- 2 жасыл пияз (диагоналі бойынша майдалап тураған)
Қалай жасауға болады
- Тауықты итмектік өлшемді текшелерге кесіңіз. Үлкен ыдыста тұздықтағы ингредиенттерді араластырыңыз; тауықты қосып, пальтоға түсіріңіз. Тоңазытқышта 20-дан 25 минутқа дейін салқындатыңыз.
- Тауық маринадталған кезде, күнжіт майын, соя тұздығын, шие және чили пастасын таза ыдысқа қосып, оны бір жаққа қойыңыз.
- Жоғары вокалды немесе қатты ауыр таяқшаны қыздырып , май қосыңыз. Майды жылтыратқанда, тауықты қосып, тұздықтарды тастаңыз. 2-тен 3 минутқа дейін тауықты араластырыңыз , содан кейін сарымсақ және жасыл пиязды қосып, хош иісті дейін 1 минутқа дейін пісіріңіз. Тұздықты қосып, 1 минуттан 2 минутқа дейін пісіріңіз. Сарымсақ тауықтарын күрішпен және буға пісірілген көкөністермен бірге қолданыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 326 |
| Барлығы май | 16 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Натрий | 802 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 33 г |