Төмен калориялы сальсалар көптеген нысандарда және нысандарда келеді және төмен калориялы диетаның бір бөлігі болу үшін өзіне оңай беріледі. Сіз жаңа піскен сальса мен пісірілген сальсты, манго немесе жеміс сальшаларын және бұршақ сальсасын және қызанақ пияз және бұрыштан жасалған тұрақты көне сальсты таба аласыз. Шын мәнінде, сіз тіпті сальса жасау үшін қандай талаптар бар екенін сұрастыруыңыз мүмкін.
Сальса тұздықты аударады және әдетте латын-американдық мәдениеттерге сүйенеді. Әдетте бұл латинамикалық американдық ыдыс-аяқтардың үстінде әдеттегідей соустар немесе дәмдеуіштер. Әдетте басқа да ингредиенттермен араласқан чили немесе бұрыш бар. Шынында да, сальсада қолданылатын ингредиенттер, жемістерден көкөністерге үрме бұршақтарға дейін әр түрлі болуы мүмкін.
Ең бастысы, сальса денсаулығы туралы әрдайым ақылды таңдау болып табылады, өйткені ол көптеген жаңа өнімдерді жүктейді, әрине, калорияларда төмен болады. Мұнда тырнақшаға арналған аз калориялы бірнеше кальций рецептері бар. Әрине, әркімнің өз сүйіктісі болады.
01 04
Екі қызанақ сальсаЕкі қызанақ сальса. Шон Рассел / fStop / GettyImages Сіз сальса туралы ойлаған кезде, сіз осы сияқты томат сальсасын ойлайсыз. Жаңа піскен екі қызанақ сальсадағы жаңа шырынды қызанақтың кез-келген комбинациясын пайдаланыңыз. Біз шын мәнінде тартымды және дәмді сальсаға жарқын қызыл қызанақпен бірге жарқын қызыл қызанақты пайдалануды ұнатамыз.
Бұл салса аз майсыз тартылыс чиптерімен толтырылған немесе такос және жаңа тұздық салаттарға салынған.
02 04
Қара бұршақ және жүгері сальсаБұршақтарды сальсадағы әдеттегі ингредиент ретінде қарастыруға болмайды, бірақ сіз осы қара бұршақтар мен жүгері сальсаларын қолданғаннан кейін, сіз өзіңіздің ойыңызды өзгерте аласыз.
Бұл жоғары талшық, қара бұршақ және жүгері сальсаны толтырып, керемет тағамдар, тағамдар немесе кешкі асты ұсынады. Ол бірнеше қосымша калорияларды қосады, бірақ қосымша сығу үшін бұл бальзамға бірнеше жаңа авакадонды кесуге тырысыңыз және тамақтануды қосыңыз!
03 04
Пісірілген қызанақ сальсаТөмен калориялы пісірілген балапандар. Кимберли К. Эгглестон Бұл пісірілген салса басқа да жаңа сальса қоспаларының біразына қарағанда біраз уақыт алуы мүмкін, бірақ сіз осы дәмді тұзды сальсамен тәтті сыйлық аласыз. Burritos немесе enchiladas үстінде тамаша тегістеледі немесе жаңа піскен чиптермен толтырылады.
Бұл сальса тіпті егер сіз қаласаңыз немесе сальса пісірілгеннен кейін ғана жеуге болатын болса, консервілеуге болады.
04 04
Қуырылған сальсаChelsie Kenyon Бұл қуырылған салса жылы дәм үшін кәдімгі чили бұрышын пайдаланады.