Роман салатында немесе қызанақ бөшкелерімен немесе авокадо тілімдерімен аралас жасыл төсекке арналған жеңіл, керемет дәмді асшаяндарды салатқа пайдаланыңыз.
Сізге не қажет
- 2 кесе Асшаяндарды (пісірілген, ұзындығы екі еселенген және салқындатылған)
- 1 кесе балдыркөк (жұқа кесілген)
- 1 ас қасық пияз (ұсақ тартылған)
- 1 ас қасық лимон шырыны (балғын)
- 1/2 кесе майонез
- тұзды дәміне қарай
- дәміне қарай қара бұрыш
- 4 шыныаяқ ромаин салаты (немесе аралас көк, қажет болған сайын көп немесе аз)
- 1-ден 2-ге дейін қызанақ, жіңішке кесілген
- Қосымша: авокадо тілімдері
- Қосымша: шие томатының тілімдері
Қалай жасауға болады
- Орташа ыдыста дәміне қарай балдыркөк, пияз, лимон шырыны, майонез, тұз және бұрыш қосылған асшаяндарды араластырыңыз.
- Роман салатындағы төсекке және жіңішке кесілген қызанаққа немесе аралас көкке қызмет көрсетіңіз.
- Авокадо тілімдерін немесе шие томатының тілімдерін бөліп алыңыз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Жаңа аскөк бар маринадталған аскөк
Қарапайым салқындатқыш ас тұзы
Көбірек Асшаяндарды тағамдары
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 217 |
| Барлығы май | 21 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 26 мг |
| Натрий | 313 мг |
| Көмірсулар | 5 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 3 г |