Бұл дәмді Асшаяндарды салат тез және оңай дайындалады, бұл ыстық ауа райы үшін керемет түскі ас немесе негізгі тағамдар салатын етеді. Асшаяндарды салатқа дәмді түскі ас үшін сорпаға қосыңыз немесе кесілген қызанақпен және басқа да жаңа піскен көкөністермен бірге жазғы кешкі салат ретінде қызмет етіңіз.
Салат жақсы сэндвичпен толтырады. Оны әлдеқайда ұсақтап, кішкене тоқашты немесе сэндвич роликтерін толтырыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз
Асшағымен Асшаяндарды салат
Асшаяндарды пицца Райс пен Беконмен
Сізге не қажет
- 1-ден 1/2 фунт орта асшаяндарды
- 1 кесе балдыркөк (кептірілген)
- 1/4 шыныаяқ жасыл қоңыр бұрышы (туралған, қызыл қоңыр бұрышы да жұмыс істейді)
- 1 ас қасық піскен лимон шырыны
- 3-4 ас қасық майонез (немесе дәміне қарай)
- 1/4 шай қасық бұрыш
- Дәміне қарай 1/4 шай қасық тұз
- 1 жыртылған ромина салаты (немесе аралас салат жасылдары)
Қалай жасауға болады
- Асшаяндарды тазалаңыз және жасаңыз; жақсылап шайыңыз.
- 1 ас қасық тұз тұзы 3 квадрат суды жоғары температурада қайнатыңыз.
- Асшаяндарды қосып, жылуды орташа деңгейге дейін азайтыңыз. Табаға жабыңыз және аскөк ашық және қызғылт болғанға дейін шамамен 5 минут қайнатыңыз.
- Бірден ағызып, ыдысқа жіберіңіз. Толық салқын, сосын қатты жағыңыз.
- Туралған асшаяндарды дәмделген балдыркөк, туралған қоңырау бұрышы, лимон шырыны және майонезбен араластырыңыз.
- Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Қажетіне қарай дәмін татып, майонез мен дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Қажет болса, салаттың немесе аралас көк пен төселген авокадо немесе қызанақ сынықтарының төсегінде қызмет етіңіз.
4 қызмет етеді.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 272 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 289 мг |
| Натрий | 860 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 35 г |