Нан дәмді салатындағы сэндвич - бұл вегетариандық сэндвич , ол тунцалық бутербродқа ұқсас және ноқаттың (garbanzo бобы) көптеген ақуызды құрайды, бұл оның вегетарианцы мен вегетарианшылары үшін керемет түскі ас нұсқасы немесе тунца салатына, тауыққа салат немесе жұмыртқа салатын бутербродтар және балама іздейді. Сізге вегетариандық мок-тенуналық салат рецепті қажет болса, бұл - сыналатын рецепт. Сондай ақ қараңыз: вегетарианшылар мен вегетариандықтар үшін жоғары ақуыздық салаттар мен бутербродтар
Тауық салатына немесе тунца салатына ұқсас дәм мен ингредиенттермен жасалған бұл нәзік салат ноқат, майонез, қыша, балдыркөк және тәтті салат нәзіктігімен жасалады. Сіз өзіңіздің қолыңызда болғанда, және жеке таңдауларыңызға байланысты, егер сіз кейбір сәбіз пиязды немесе тіпті туралған жасыл пиязды қосқыңыз келуі мүмкін болса, жаңа піскен аскөкті қосуға болады. Нанға осы сэндвичте керемет ет алмастырады !
Егер сіз тек ноқат салатын (нанмен бутерброды емес) салсаңыз, барлық ингредиенттер глютенсіз, бірақ сіз майонезді, қыша мен кез-келген қоспаны ұнатқыңыз келсе де болады.
Бұған вегетарианшы болу керек пе? Жай ғана майонез орнында жұмыртқасыз вегетариан майонезін (менің сүйікті брендім Vegenaise) пайдаланыңыз, өйткені барлық басқа ингредиенттер жұмыртқа, сүт-жоқ және вегетариан болып табылады.
Сондай-ақ қараңыз: Вегетариандық және вегетариандық бутерброд идеялары
Сізге не қажет
- 1 16 унция ноқат ете алады (ағызылатын және жақсылап шайылған)
- 1/3 кесе майонез (вегетарианға арналған вегетариандық майонезді қолданыңыз)
- 2 шай қасық
- 1/2 шай қасық лимон шырыны
- 2 ас қасық тұздықты ұнатады
- 1 қабырға балдыркөк (тартылған)
- тұз тұзы (дәміне қарай)
- бұрыш бұрышы (дәміне қарай)
- 6 салат жапырақтары
- 1 кесілген қызанақ
- 6 тілім сэндвичтен жасалған нан (жеңіл тосттар жақсы)
Қалай жасауға болады
Алдымен, егер сіз жаңа піскен нопандарды пайдаланып жатсаңыз, шамамен 1 2/3 шыныаяқты пісіріңіз, және мен оларды әдеттегіден әлдеқайда ұзағырақ дайындауға кеңес беремін, сондықтан олар қосымша жұмсақ әрі жеңіл болады.
Майонез, қыша және лимон шырыны қосылған ноқатпен бірге ноқаттың негізінен тегіс, бірақ әлі күнге дейін жақсы текстураға арналған сәл тегіс болады. Тәтті тұзды қуырылған шоколадты, тұздалған балдыркөкті және тұз бен бұрыштың біразын қосыңыз.
Сіз осында тоқтап, ноқат салатын салатқа салып, сол сияқты қызмет ете аласыз, немесе сіз бутерброд жасай аласыз. Сэндвич жасау үшін, алдымен, нанның аздап тостаған тілімдерін салып, нанның үстіне салаттың жұқа қабатын салып, содан соң қызанақ тілімдерін және дайындалған ноқат салат қоспасын алыңыз.
Бұл рецепт шамамен үш нәзік салаттың сэндвичін дайындау үшін жеткілікті, немесе екі наны нәзік салат.
Етсіз сэндвич жасауды ұнатсаңыз, мұнда бірнеше вегетарианшы және вегетариандық бутерброд рецептерін көріңіз:
- Vegan White Bean Сэндвич спреді
- Вегетариандық гурманың алма және чеддер панини сэндвичі
- Моцарелла ірімшігімен грильден жасалған баклажан сэндвичі
- Vegan Avocado және Hummus Sandwich орау
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 614 |
| Барлығы май | 25 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Натрий | 689 мг |
| Көмірсулар | 77 г |
| Диеталық талшық | 16 г |
| Ақуыз | 24 г |