Әдеттегідей қуырылған ірімшік рецептін іздеңіз немесе алманың бампер егінін қолдануға тырысыңыз (сәттілік болса, егер болса). Бұл қарапайым грильденген ірімшікті алманың көмегімен көріңіз.
Бұл алма немесе қарапайым алма және чеддер панини (техникалық, бұл панино, панини емес!) Бар гурмановый грильден жасалған ірімшік деп атаңыз, бұл сэндвич - қарапайым дәмді. Бұл жай алма, ірімшік және бал қышасы бар қарапайым рецепт, бірақ мен сіздердің де, балалар да, ересектер де осы дәмді пісірілген ірімшік паниниді жақсы көретінін таба аласыз деп ойлаймын.
Бұл сэндвич 300 калориядан кем калориялы түскі ас туралы идея ретінде ғана емес, сонымен қатар төмен және орташа майлылықты сақтау үшін қолданатын ірімшіктің мөлшерін бақылаңыз. Сонымен қатар сіз тұтас бидай нанын қолданғаныңызда, ақ ақуыздардың 18 грамы бар жоғары ақуыздық бутерброд болып табылады. Вегетарианшыларға арналған (және вегетарианшы балалар!).
Вегетариандық алма чеддер панини рецепті АҚШ-тың Apple қауымдастығы тарапынан берілген
Сонымен қатар: Вегетариандық сэндвич фантастикалық идеялары
Сізге не қажет
- 8 дана нан асты нан
- 1/2 кесе шырынды майдың қыша
- 2 алма, жіңішке кесілген
- 8 унция. майсыз майдалаған Чеддер ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Орташа жылуды алдын ала қыздырыңыз. Егер сізде панини баспайтын болса, сіз жабыспайтын табақшаны немесе Джордж Форман грилін пайдалануға болады.
- Балдың қышасын әрбір нан бетінен біркелкі жайып салыңыз. Әр сэндвич үшін шамамен 1/2 алма мен 2 унция ірімшені пайдаланып, 4 бөлікке наннан тұратын алма кесектерін және ірімшікті қабатты пішінді. Әрқайсысы қалған нан кесектерін үстіне қойыңыз.
- Пішінді бүріккішпен палауды аздап пісіріңіз. Әр сэндвичтен 3-5 минут қайнатыңыз немесе ірімшік ерігенше және нан тостағанша.
- Тостағаннан шығарып, қызмет етуден бұрын сәл салқындатыңыз.
Қызметтегі тағамдық ақпарат:
Калориялары: 280
Жалпы майы: 6г
Қаныққан май: 2,5 г
Майдан жасалған калория: 190
Ақуыз: 18 г
Көмірсулар: 43г
Холестерин: 10 мг
Диеталық талшық: 12г
Натрий: 570 мг