Үлкен белокты вегетариандық бутербродтарды Ұлы Солтүстік бұршақтардан және жаңа піскен шөптерден жасалған бұл таралымды қолданыңыз немесе оны багеттер, көкөністер немесе крекерлермен бірге құйыңыз. Вегетариандық бұршақ және жаңа піскен шөптердің сэндвичі Буштың Бобы түріне тәуелді.
Сондай ақ қараңыз: көбірек вегетарианшы сэндвичті идеялар
Сізге не қажет
- 3 түйір сарымсақ
- 2 16 унциялық құты Ұлы Солтүстік бұршақтар (шаю және суда)
- 3 ас қасық шырын шырыны
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық, жаңғақ (туралған)
- 1 ас қасық жаңа тасшөп (туралған)
- 1 шай қасық тұз
- 1/2 шай қасық қара бұрыш
Қалай жасауға болады
- Қозғалтқыш жұмыс істеп тұрғанда, сарымсақ түйіршіктерін тамақ өңдеуге немесе блендерге түсіріңіз.
- Үлкен Солтүстік бұршақты, әк шырынын және зәйтүн майын қосыңыз; пюре дейін тегіс.
- Насыбайгүл, тимьян, тұз және бұрыш қосыңыз; импульсты қосыңыз және шөптер ұсақтап тураңыз. Тоңазытылған қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 448 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 309 мг |
| Көмірсулар | 78 г |
| Диеталық талшық | 23 г |
| Ақуыз | 26 г |