Авокадо орамасын жасаудың керемет жолын іздеңіз бе, әлде қапталған бутербродпен гуакамолды қолданасыз ба? Бұл сау, вегетариандық Калифорниялық стильдегі авокадо хуммус орамал бутерброд рецептін хуммус, авокадо және бұтақтармен көріңіз. Авокадо тосттары тағамның соңғы үрдісі болуы мүмкін, бірақ авокадоды жақсы көретін вегетарианшылар мен калифорниялықтар бутербродтарға, тосттарға және онжылдықтарға оралған.
Түскі асқа қарапайым, сау авокадо орамасын жасаудың тамаша тәсілі. Вегетариандық кілегейді ірімшікпен қолдануға болады, бірақ хумус әлдеқайда сау және аз өңделген және дәмді. Сіз сондай-ақ тұзды немесе тұзды қуанышты қосуға болады.
Сізге не қажет
- 1 ұн тартуы
- 3 ас қасық хмумус
- 1/4 авокадо (кесілген жұқа)
- 1/3 шыныаяқ жоңышқа өскіндері (немесе жасыл салаттың бірнеше жапырақтары немесе екеуі де)
- 2-ден 4-томдық тілім
- Қосымша: қияр кесектерін
Қалай жасауға болады
- Егер ұн тартатын тоңазытқыштар тоңазытқышта болса, оларды бір-екі сағатқа немесе бірнеше минутқа (10 секунд, шыңдар) микротолқынды пешке қою арқылы бөлме температурасына дейін жеткізіңіз.
- Хуммузаны ұн тартатын целлюлозаның ортасына қарай тартыңыз. Хуммустың үстіне басқа ингредиенттерді орналастырып, оны вегетарианшалық және вегетариандық хуммуса сэндвичінің орауышына ораңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1806 |
| Барлығы май | 54 г |
| Қаныққан май | 16 г |
| Қанықпаған май | 19 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 4,429 мг |
| Көмірсулар | 283 г |
| Диеталық талшық | 30 г |
| Ақуыз | 47 г |