Бұл қарапайым тауық еті мен күріш ыдысын дайындауға бірнеше минут кетеді және ол баяу пеште қолдарсыз дайындалады. Консервіленген сорпа бұл ыдысты оңай және ыңғайлы тамақсыз етуге мүмкіндік береді. Бұл бос күн үшін жақсы таңдау. Ол сізді ас үйден аулақ ұстайды!
Пластиналарға түс қосу үшін піскен шоколадты сәбіз , тауық пен күрішке пісірілген жаңа піскен немесе мұздатылған брокколи немесе жаңа піскен қызанақпен бірге қызмет етіңіз немесе салқындатылған салаттармен қызмет етіңіз . Ақжелкеннің гарнирі немесе кесілген жасыл пияздың үстіңгі түстері сондай-ақ түсті қосады. Қанағаттанарлық отбасылық түскі ас үшін печеньелерді немесе қатты роллдарды қосыңыз.
Қатысты рецепттер
Баяу печенье печеньесі бар тауық
Шұжықпен баяу печенье креолды тауық
Сізге не қажет
- 1 құс (10 3/4 унция) консервленген кілегей тауық сорпасы
- 1 шай (10 3/4 унция) саңырауқұлақ сорпасы немесе сельдерь сорпасының кілегейі
- 4 тауық етінің жартысы, терісіз, 5-тен 6 унцияға дейін *
- косер тұзы және жаңа жер қара бұрышы
- 4 қабырға балдыркөк, кептірілген немесе жұқа кесілген
- 2 - 4 жасыл пияз (қасқыр), туралған
- 1 кесе күріш (пісірілмеген)
Қалай жасауға болады
- Баяу ыдысқа арналған ыдыс-аяқтың астыңғы жағын және бүйірін жабыстыруды азайту үшін таяқша емес пісіру спрейі арқылы шашыратыңыз. Немесе пластик құмыра пісіру қаптамасын (лайнер) пайдаланыңыз.
- Баяу пеште сорпа мен консервіленген күріштің 2 ыдысын біріктіріңіз. Тауықты қоспа үстіне қойыңыз, сосын көзер тұзы мен жаңадан дайындалған қара бұрыш қосыңыз. Қопсыған балдыркөк және туралған жасыл пиязбен жоғарғы.
- 2 1/2 - 3 сағатқа жоғары немесе шамамен 5-тен 6 сағатқа дейін пісіріңіз немесе тауық етілгенше және күріш нәзік болады. Ұзақ уақыт бойы пісірілсе, күріш майлы болады және тауық құрғақ болуы мүмкін. Мен 21/2 сағаттан жоғары немесе шамамен 5 сағатта ДОНЕКТІ тексеруді бастауды ұсынамын. Кеніш шамамен 2 1/2 сағатта жоғары деңгейде орындалды.
- Дәнекерлеуді тексеру үшін тауықтың төс етінің қалың бөлігіне енгізілген тамақ термометрін жылдам оқыңыз. Пісірілген тауықтың ең төменгі қауіпсіз температурасы 165 ° F (74 ° C).
Еттің температурасы кестесін және қауіпсіздігіңіз үшін қауіпсіз дайындау туралы кеңестерді қараңыз.
4 қызмет етеді.
* Орташа тауықтың төс еті бүгінгі күнде шамамен 8 унцияда өлшенеді, ал Америка жүрек бірлестігі 3 унцияны (балық үшін 3.5 унция) «бөлігін» санайды. Тауықтың кеуделері үлкен болса, сіз тек екі жартысын қолданғыңыз келуі мүмкін. Оларды 4 кішкентай котлеттер жасауға арналған котлеттерге көлденең етіп кесіңіз.
Кеңестер мен вариациялар
6 порция үшін тауықты 6 кішкене тауық еті мен котлетке дейін арттырыңыз. Сорпаның тағы 1 санын қосып, 1 1/2 кесе күрішті қолданыңыз. Қажет болса, балдыркөк пен жасыл пиязды көбейтіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1107 |
| Барлығы май | 77 г |
| Қаныққан май | 39 г |
| Қанықпаған май | 23 г |
| Холестерин | 305 мг |
| Натрий | 521 мг |
| Көмірсулар | 47 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 55 г |