Қарапайым, дәмді және аздап кәдімгі, бұл рутабага мен алма касеролы рецепті күзде жағылатын тағамды оңай жасауға болады.
Сізге не қажет
- 3 шыныаяқ кесілген
- rutabaga
- 2 орта алма, кесілген
- 1/2 кесе кофе қант, оралған
- 3 ас қасық. май
- Тұзды қопсыту
Қалай жасауға болады
- Рутабага кесектерін тұздалған суға қайнатыңыз, әзірге тек нәзік болады; ағызу.
- Рутабага кесектерінің қабатының жартысы және алма тілімдерінің жартысы 1 квадрат тұздықта. Сары майдың жартысы мен қоңыр қанттың жартысын себіңіз. Тұзбен себіңіз. Қайталанатын қабаттар.
- 30 минут бойы 350 градусқа жабылады.
Көбірек Rutabaga Recipes
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 167 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Натрий | 41 мг |
| Көмірсулар | 30 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 1 г |