Қуыршақ, бұл қорқынышты сөз! Бұл сүйектерге серпіліс әкеледі және басыңың таңертеңнен шаршап, ашкөздік пен қарапайым нәзіктікпен ояну мүмкіндігі туралы ойлана бастайды. Дегенмен, жиі-жиі жеткілікті, достарымызбен жақсы уақыт өткізіп, басқа ескі немесе әйгілі Джэгер бомбасына тапсырыс беру кезінде бұл туралы ойламаймыз.
Мәселен, біз неге асып кетеміз? Олардан қалай аулақ бола аламыз?
Ол нашар болуы мүмкін бе? Бізде біреу болғанда не істей аламыз? Бұл сұрақтарға жауап беруге тырысатын және сіз үйренгісі келетін нәрселер. Міне, сондықтан сіз осындасыз, олай емес пе?
Hangover белгілері
Қандай күйде екенімді қалай білуге болады? Ең алдымен, сізде болған кезде оны білетін боласыз! Егер сіз ешқашан асықпаған болсаңыз, өзіңізді бақытты деп есептеңіз.
Әуесқойлықтың жалпы белгілері бар. Сіздердің барлығыңыздан бірден зардап шекпейміз деп үміттенеміз. Егер бұл бүкіл тізім сіздің ағымдағы жағдайыңызды сипаттайтын болса, барлығына сізді жалғыз қалдырып, төсекке оралуға кеңес беріңіз.
- Құрғату және құрғақ аузы
- Шаршау және қиындықтар ұйқысы
- Бас ауруы, жүрек айнуы және әлсіздік
- Мазасыздық, тітіркену және пессимизм
- Қиындықты шоғырландыру
- Жарық пен шу сезімталдығы
- Гравитацияның заңдарын тоқтата тұру (Сіз күлуіңіз мүмкін, бірақ сіз мұның не екенін білесіз)
10 Қанықтырғыш тудыруы мүмкін факторлар
Ішімдік ішкеннен кейін асыққаннан зардап шегеді ме, жоқ па, әлде біраз факторлар бар.
Көптеген себептер анық және көпшілігіміз өз шектеулерімізді білеміз.
Айта кету керек, асықпаудан аулақ болудың бір жолы - сіз тұтынатын алкоголь мөлшерін болдырмау немесе қатаң шектеу . Сонымен қатар, кепілдік жоқ.
- Су жеткіліксіз. Алкогольді ішімдіктегі этанол судың сусыздандыру әсерін тудырады, ол бас ауруы, ауызды және шаршауды тудырады. Бұл әсері сіз ішіп-жеп, түнде ішу арқылы көп мөлшерде су ішу арқылы азайтылуы мүмкін.
- Сіздің бауырыңыздың әсері. Бауыр бауыр жасушалары шығаратын ферменттер көмегімен этанолды бұзады. Бұл химиялық реакциялар бауырдың глюкозаны маталарға, атап айтқанда, миға жеткізу қабілетіне нұқсан келтіретін көптеген заттарды жасайды. Глюкоза мидың қуатына жауап береді және оның жетіспеушілігі шаршауларға, әлсіздікке, көңіл-күйдің төмендеуіне және назардың азаюына әкеледі.
- Congeners. Congeners алкогольді ферменттеу процесінің қосарлы өнімдері болып табылады және асқазанның белгілерін асқындырады. Неғұрлым көп тұтынушылар тұтынатын болса, соғұрлым асып кету қаупі бар. Коньяк , сақал және қызыл шарап сияқты қараңғы алкогольдер арақ пен ақ шарап сияқты ашық түстерге қарағанда көбірек конгенерлерді қамтиды. Сонымен қатар, арзан алкогольдің осы қоспалардың сүзгілеу арқылы жойылып кетуі және одан көп шығуы мүмкін. Бұл дегеніміз арзан арақ шын мәнінде жоғары сапалы сақалға қарағанда көп әсер етуі мүмкін.
- Тәтті сусындар. Кейбіреулердің пікірінше, тәтті коктейльдегі қант асқазандардың ауырлығына әсер етеді. Бұл үшін бір нәрсе болуы мүмкін. Неғұрлым ықтимал түсініктеме, бұл тәтті сусындар алкогольдің хош иістерін массаға айналдырады және біздің дәмді бүйректерімізді бір мезгілде қант тартуға талпындырады. Бұл бізді көбірек ішуге шақырады.
- Шылым шегу. Шылым шеккендер (тіпті кейбір темекі тартпайтын адамдар да) ішу кезінде көп шегуге бейім. Бұл никотинді улануына әкелуі мүмкін, ол сондай-ақ асқазандарды нашарлатады.
- Генетика. Кейбіреулер генетикалық сәттілікке ие болғанда, олар сирек кездеседі және сирек кездеседі - егер болса да - әсерін тигізеді. Басқалары зардап шегеді және симптомдар қатал әрі жиі болуы мүмкін. Бұл спектрді қай жерге түсетіндігіңізді анықтауға ұзақ уақыт кетпеу керек.
- Салмағы фактор. Неғұрлым аз салмақ болса, сол адам алкогольдің әсерін төмендетеді және кейінірек аз мөлшерде әсер етеді. Бұл әйелдердің еркектерге қарағанда тезірек ішімдікке бейімделуінің бір себебі және асып кету кезінде қиындықтар болуы мүмкін.
- Сіздің жасыңыз. Сіз неғұрлым егде жасасаңыз, соғұрлым ауыр асқақтатыңыз. Бұл, әдетте, жас емес жылдардағы қателіктерден үйренетін болсақ, біз оны біршама жеңілдетуге ұмтыламыз. Әрине, бұл әрдайым емес, сіз ескертілді.
- Сіздің басыңызда ма? Психосомалық әсерлер туралы айтатын нәрсе бар. Егер сен өзіңнен асып кететін шығар деп ойласаң, сен біреуді ала аласың. Жарқын жағына қарап, өзіңізді құтқарыңыз: бұл кепілдік емес, бірақ бұл көмектесуі мүмкін.
- Демал. Соңында, сіз қаншалықты көп ішсеңіз немесе қысқа уақыт ішінде көбірек қызықтырсаңыз, соғұрлым асып кетуіңіз нашар болады. Бұл анық болуы керек, бірақ бәріміз уақытты еске салатын боламыз.
Сіз ішу алдында ойланыңыз: Сіз Hangover-ды алдын-алуыңызға болады
Сіз ішіп- өткізген түні бойы және сіздің ертедегі қайғыңыздың салдарын азайтуы мүмкін кейбір дана шешімдер бар. Кім біледі, сіз тіпті біреуден толығып кетпеуіңіз мүмкін, бірақ ішімдік ішудің бірден-бір жолы болмайды.
Сіз ішкенге дейін:
- Eat. Асқазаныңызды крахмалдар мен қажетті дәрумендер мен минералдардың салауатты тамағына толтырыңыз. Тамақ алкогольді сіңіріп, оның әсерін азайтады. Егер сіз майлы бөрі немесе поршеньдік пиццаны таңдасаңыз, жақсы тамақтану туралы идеяңыз болса, бұл идеяға өкініп қалуыңыз мүмкін. Майлау ерітіндімен және көмірқышқылмен дұрыс емес жолмен араласуы мүмкін және сіз кешкі уақытта дәретхана табағына қарап тұруыңыз мүмкін.
- Гидрат: Қазір көптеген жеміс шырынын және суын ішіңіз. Осыны ойлап көріңіз: алкогольсіз ішімдіктердің әр стаканына енді ішіп, сіз суару үшін таңертең екі стакан ішуден құтқарасыз.
- Дайындық: сүйікті сүйек қоспасын дайындап, тоңазытқышта немесе төсектің жанына контейнерді оңай ашыңыз. Егер сіз өзіңізді қызықтыратын болсаңыз, таңертеңгі уақытта жасауға болатын соңғы нәрсе ингредиенттерді жинайды, заттарды араластырады немесе, нашар, блендерді іске қосады.
- Prickly Pear: 2004 жылдан бастап жүргізілген клиникалық зерттеулер ауыз сусынының бірнеше сағаттан кейін ауыз сусынының асқазанның ішетінін анықтайды.
- OTC түзетулері: ыңғайлы дүкендерде және дәріхана дүкендерінде табылған көптеген антихирургиялық құралдардың бірін қолданыңыз.
Сіз ішіп жатқанда:
- Eat: Барда тамақтану үшін итке ұстаңыз. Майлы майдалағыштар жақсы болады, себебі бұл сіздің асқазаңызды толық сақтап, алкогольді сіңіру үшін қосымша материал қосатын тағамдар. Бар жержаңғақ, попкорн немесе тағамның кез келген түрі жұмыс істейді.
- Сапасы: Майды мұқият таңдаңыз. Қайтадан қараңғы спирттерде көп конгенер бар; жеңіл спирттер аз; арзан ерітінді көп. Көптеген қоспалар көбірек бас ауруы. Түнгі уақыттағы сапалы ашық түсті сусындармен асқақтап қалу мүмкіндігін азайтыңыз.
- Сусынның ордені: осы рифмді есте сақтаңыз және оған ұнамаңыз, ол сізді көп ауырсынудан құтқаруы мүмкін. «Сыраны ішуге дейін ішу, ешқашан қорықпаңыз, алкогольге дейін сыра, ешқашан ауырмаңыз». Кейбіреулер мұның миф деп айтады, және солай болуы мүмкін. Дегенмен, сіз ішетін кез-келген тапсырысқа қарамастан, саны ең үлкен фактор болып табылады.
- Алкогольсіз ішімдіктермен балама алкоголь : Бұл алкоголь сізді ішу үшін бірдеңе берген кезде алкогольді тұтынуды төмендетеді. Су, жеміс шырындары немесе тоник немесе клубтың сода тәрізді жеңіл галогенді сусындарын таңдап, сіз тұтынатын әрбір алкогольдік сусын үшін біреуін ішіңіз. Егер сіз достарыңыз ойлайтын нәрселерден алаңдап жүрсеңіз, шіркеуге тапсырыс беріңіз немесе гарнирмен және өтірікпен тікелей сусын ішіңіз. Sprite немесе 7-Up қоңырауды арамшөп тоникі немесе апельсин шырынымен бірге бұрауыш немесе мүкжидек шырыны бар. Олар, әрине, айырмашылықты білетін және бәрібір қамқорлық жасайтын адамдар. Сіз таңертең олардан гөрі әлдеқайда жақсы сезінесіз.
- Бір сағат ішінде бір сусын тұтыныңыз : Сіздің бауыр бір сағат ішінде бір сыра мөлшерінде алкогольді сындырады. Көптеген сағаттарда ішімдікті тарату сіздің денеңіздің сізді ұстап қалуына мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, сыра және ликер емес. Екі адамның алкогольдік құрамында үлкен айырмашылық бар , сондықтан егер сіз коктейльдік сусын болса, одан да көп баяулаңыз.
- Бұрын төсек алдында: сіз оны үйге айналдырып, төсекке құламас бұрын, бір стақан су ішіп, кейбір витаминді қабылдаңыз. Бұл да бас ауруларын емдеудің уақыты емес (ацетаминофен, ибупрофен, аспирин және т.б.). ), себебі олар сіздің бауырыңызға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін.
Маңызды: Егер сіз жер асты дүмпуін, асқазанның ауырсынуын немесе құсқылаңызда қанды байқасаңыз, кәсіби медициналық көмекке көңіл бөліңіз. Сіз оны қатаң түрде асыра қойып, тез арада жедел жәрдем бөлмесіне баруыңыз мүмкін.