Қайырымдылықты қалай табуға болады?
Өткен түнде партия жарылыс болды, және сіз оны бір минутқа өкінбейсіз. Бұл таңертең басқа бір оқиға, енді сіз шаршап, мылтық, ашкөз және мүлдем бақытсыз. Сіз өзіңізді жақсы көресіз.
Сіз кімсіз болсаңыз да, қанша алкоголь ішсеңіз де, асқазанның симптомдары өте әмбебап. Әсіресе , қапылдауға жол бермейтін жолдар бар болса да, бұл сізді қазір жақсы істемейді. Оның орнына, ішу үшін тым көп болатын жалпы тәжірибеге назар аударайық.
Әуекеліктердің сатылары әдеттегідей болғанымен, сіздің ауырлығыңыз өзгереді. Кез-келген сәтте сіз тек төртінші кезеңге жетесіз. Дегенмен, егер сізде біраз көңілді болса, онда бес және алты жасай алу үшін қатаң таңдауыңыз болады.
1-кезең: Мен қайда бармын және не болды?
Мүмкін, сіз өзіңіздің дабылыңызды орнатуды ұмытып кеткен шығарсыз және мүмкін емессіз. Ендеше, сергек болудың алғашқы сәттері бірнеше сұрақтар туғызады. Сіз бөлмені көріп, өзіңіздің төсегіңізде ме, әлде оны диванға түсірдіңіз бе? Содан кейін сіз соңғы түндердің соңғы уақыттарын бірге бөлуге тырысасыз.
Үміттенемін, бұл сіз үшін өте оңай, және сіз кабинаны үйге немесе сіздің белгіленген драйверіңізді ішіне сүйреп апаратыны есіңізде. Егер сізге аздаған көмек керек болса, сіз телефоныңыздан өтіп, қоңырау шалу журналын және хабарларды тексеріп, әңгімелескеніңіз немесе мұны әйгілі емес нәрсе жасадыңыз. Сіздің сүйікті әлеуметтік медиа платформаларыңыздың жылдам тоқтауы да жаман ой емес.
Сізге сәттілік тілесіз, суға түсу үшін тағамды ас үйге жіберіп, шешімдеріңізді келесі жолы қайта қарастырып көріңіз. Сапар болашақта сіздер үшін қандай сезімде болғаныңызды есте сақтағаныңызда, болашақ тараптар үшін қуатты кедергі болуы мүмкін.
2-этап: жедел көмек қажет
Сіздің ішімдік ішуіңіз бірнеше таңертеңде ауырған және ауырған.
Дәрігер кабинетіне тез ауыруды басу үшін барғыңыз келетіні табиғи. Егер сіз қолдана алсаңыз, мұны болдырмау үшін асқазаныңыз бауырыңызбен күресуге жеткілікті. Аспирин мен Тлененол сияқты нәрселер одан әрі зиян келтіруі мүмкін; Ибупрофен - бұл жақсы таңдау.
Мұздай суық стақан - жеңілдік үшін ең жақсы ставкалардың бірі. Егер сізге қажет болса, сол жерде Алка-Селцерді поп. Бұл асқазанның жеңілдетілуіне көмектеседі. Сізді су ағызып жібереді, бұл қазіргі кезде ең басты мәселе болып табылады.
Судан басқа, шөп шабақтары сіздің көңіл-күйіңізді көтереді, жеміс шырындары өте қажетті дәрумендерді қалпына келтіреді, ал газдалған судың көмірқышқылдығы асқазанды жеңілдетуі мүмкін. Сізге кофеин сусыздандыру үшін кофеден аулақ болуға тырысыңыз. Егер асқабақ жұмсақ болса, жылдам кесе саған әсер етеді.
3-кезең: шаршау, нәзік және бұрмаланған
Бұл кезеңде әркімнің асқаққабы әртүрлі, ал кейбір адамдар оны басқалардан жақсы басқарады. Сіз жай ғана таусылып, сәл жеңілденген боларсыз. Сонан соң, сіз тағы бір адамға осы уақытта жол бермеуіңіз мүмкін. Немесе сен винтезді сезініп, тіпті төсекке отыра алмайсың.
Асқазанның әсерлері сіздің көңіл-күйіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Тітіркену мен уайымға қарсы күресу үшін, ойланып, ауырсынудан бас тартуға тырысыңыз.
Егер таңертең күн шықса, сыртқа шығып, бірнеше минут отыр. Сізге күннен қорғайтын көзілдірік қажет болуы мүмкін, себебі сіз жеңілге сезімтал боласыз, бірақ кішкене күн сәулесі ғажайыптар жасай алады.
Тағы бір алдау - душ қабылдау. Салқын, ағып жатқан судың әсері сіздердің көпшіліктеріңізді жууға және ойлауға және босаңсуыңызға бірнеше минут береді.
Егер сіз өзіңізді қызықтыратын болсаңыз, ең бастысы сіз қақтығыстан аулақ боласыз. Сіз кіммен өмір сүріп жатқанын айтыңыз, сонда сіз біраз уақыттан кейін сөйлесесіз, бірақ қазір жақсы уақыт емес. Бұл нәрселерді тыныштандырып, қалпына келтіруге көмектеседі.
4-кезең: Азық-түлікті төмендете аламын ба?
Сіз өзіңізге осы сұрақты қазір сұрап жатырсыз ба? Егер азық-түлік өнімдерін төмендету мүмкіндігі күдік туындаса, жағдайды жақсы бағалау үшін біраз уақыт қажет. Азық-түлік туралы шешім қабылдағанға дейін екінші стакан суды баяу ішіңіз немесе кейбір ыстық шайды таңдап алыңыз.
Ауаны айналдырған кезде, тұтас тағамдарды жеңілдетіп, ақылмен таңда. Кейбір уылдырық шашатын романдар майы гамбургерлер, картоптар және сүт өнімдері арқылы ант береді, бірақ сау нұсқаны қарастырайық.
Қатты тағамға көшкенге дейін зәйтүн майы, жұмыртқа, кетчуп және ыстық соустардың араласқан сусынын араластырыңыз. Бұл Қанатты Мәриямның масштабты бөлігі және қажет нәрсенің бәрі бар. Ол сондай-ақ, сіздерден токсиндерді қозғайтын антиоксиданттармен және аминқышқылдарымен толтырылған.
Кейбір тағамға дайынсыз ба? Жылдам қуырылған жұмыртқаны немесе калийге бай банандарды таңдап алыңыз. Тіпті шырын сорпаны немесе спорттық сусын сізге қажетті қоректік заттарды қайтарады. Тамақты асықпаңыз, бірақ бір уақытта бір қадам жасаңыз.
5-кезең: Күнді бюстке шақырыңыз?
Үлкен шешім қабылдау қажет болғанда таңертең болуы мүмкін. Сіз жауапкершілікке араласып, науқасқа шақырыласыз ба? Деп үміттенемін, сен алда деп ойладым және бұл жұмысқа дейін кешке қиын емес. Дегенмен, бәлкім, сен бүгін таңертең досыңмен, ал нашар, анаңызды кездестірген шығарсың.
Сіздің жұмысыңыз қатал қоңырау болып табылады және бұл жеңіл шешім қабылдау керек емес. Егер сегіз сағат бойы өзіңізді қозғалатын және кем дегенде жалған өнімділікке жете алсаңыз, оны жасаңыз. Ең бастысы, сіздің түнгі өміріңіз мансапқа әсер етеді.
Отбасы мен достар біршама түсінікті болуы мүмкін. Үйден шығып кету сіз үшін болғанша жаман идея емес болуы мүмкін. Сондай-ақ, әлі де мас болып жатқандығын есте ұстаңыз, сондықтан көлік жүргізу алдында өзіңізді тексеріңіз.
6-кезең: Беріп, ішуді тоқтатпау керек пе?
Сіз асыққан нәрсенің босаңсып кетуіне төтеп бере алатын нүктеге жеткенде, бұл қызықты ой болуы мүмкін. Әсіресе бұл бөтелкедегі арақ ішінде бірнеше суретке түссе, бұл жақсы идея емес.
Егер қайтадан ішуді шешсеңіз, азапты ұзартасыз. Сізге уақытша жеңілдік әкелуі мүмкін, бірақ егер сіз тым алысқа кетсеңіз, ертең таңертең бір жерде боласыз. Қатты қатып, диванға жатып, ештеңе жасамаңыз, тағы бір сағат ұйықтаңыз, бәрібір, басқа сусыннан аулақ болыңыз.
Сұрауға көп нәрсе керек пе? Жалғыз жеңілдіктің «иттің шашынан» келетінін шешсеңіз, онда кем дегенде бір мезгілде өзіңізге біраз тамақтану керек. Жоқ, тік соққылардан алынған дәндер саналмайды.
Оның орнына, Қанатты Мәриямды таңдауға болады (жақсы, алайда, сабын өткізіп жіберіңіз). Томат шырыны дәл қазір сізге қажет дәрумендермен толтырылады және дәмдеуіштер сіздің сезімдеріңізді тазартуға көмектеседі. Кейбір ішімдіктер тіпті түнде шықпай тұрып бір дайын болады, бірақ келесі жолы көріңіз.