Бұл пештен жасалған лосось рецепті шынымен балаларға шағымданады, себебі пісте жабындысы қуырылған балыққа ұқсайды. Лососьтті осылай дайындауды үйренсеңіз, рецептті көптеген жолдармен өзгерте аласыз. Мысалы, бұл рецептді пісте немесе орнына макадамия жаңғақтары арқылы көріңіз. Әртүрлі шөптерді қолданып көріңіз (кез-келген нәрсе туралы - бақшаңызда немесе өсімдік сиырында қалдырылған). Сіз тіпті жеңіл және әмбебап рецепт бойынша Panko үшін ұсақталған тұзды алмастыра аласыз.
Сізге не қажет
- 3/4 кесе панко нанының қалдықтары
- 1/2 кесе ұсақ туралған пісте жаңғақтары
- 1/2 шай қасық. топырақ тастағысы
- 3/4 кесе шырын
- 4 6 унция. лосось филесі, шамамен 1 дюйм қалыңдығы
- Қосер тұзы және жаңа жер қара бұрышы
Қалай жасауға болады
- Алдын ала қыздыру пешін 450 F дейін пісіруге арналған ыдысты пісіруге арналған ыдысты пісіруге арналған спрейді
- Бұршақ табақшасында немесе таяз ыдысқа панко нанының сынықтары, пісте, тимьянь араластырыңыз. Сары майды басқа таяз ыдысқа құйып, оны панко қоспасы жағына қойыңыз.
- Лосось құйып, тұз бен бұрыш қосыңыз. Сельдердегі лосос етінің беткі емес жағын құйыңыз, сосын панко қоспасында лосось құйыңыз. Лосось пісірме табаққа салыңыз, тері жағын төмен.
- Пештегі лосось пісіріңіз, 14-18 минут немесе лосось шанышқымен оңай бөлінеді.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 525 |
| Барлығы май | 27 г. |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Натрий | 371 мг |
| Көмірсулар | 21 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 48 г. |