Vegan Пісірілетін кореялық барбекю Tofu рецепті

Етсіз кәріс барбекюі? Бұл кореялық барбекю tofu рецепті ақуызға толы tofu денсаулығының артықшылықтары бар кейбір үлкен дәмділерге ие.

Корейлік барбекю соусы пісірілген кореялық барбекю тофуына арналған тамаша тұздықты жасайды - оны сумен аздап жұғады. Сіздің қолыңызда Кореялық барбекю соусы жоқ, бірақ тек қана корей тағамымен қамтамасыз ете алатын бірегей дәмді, тұзды және тәтті комбинацияны ұстану керек пе? Пісірілген tofu үшін осы корейлік барбекю соусының рухтандырылған тұздықтарын көріңіз. Бұл вегетариандық және вегетариандық, ал егер сіз глютенсіз соя тұздығын қолдансаңыз, онда ол глютен және бидайсыз.

Берілген сомалар шамаланған, сондықтан өзіңіздің қалауыңызша реттеуге болады. Пісірілген tofu жасаудың оңай жолдары үшін төмен жылжытыңыз . Тофумен бірге пісіруге жаңа? Ең алдымен, бұл корейлік барбекю Tofu рецептісін көріңіз - бұл керемет, сіз рецептерде tofu көріңіз.

Сізге не қажет

• 3 ас қасық. соя тұздығы
• 1 ас қасық. күріш сірке суы
• 3 түйір сарымсақ, ұсақталған жұқа және қиыршық
• 2 ас қасық. кетчуп, шұжық соясы немесе барбекю соусы
• 1 ас қасық. үйеңкі шәрбаты
• 1 шай қасық. қант
• 1 ас қасық. күнжіт майы
• 2 шай қасық. ыстық соус немесе дәміне қарай (Мен Sriracha соусын қолдандым)
• 1 артық емес блоктық tofu блогы, жақсы басылған және текшелерге, үшбұрыштарға немесе плиталарға кесілген

Қалай жасауға болады

1. Біріншіден, tofu дайындау. Көптеген вегетариандық tofu рецепттері сияқты, ең алдымен tofu-ды басқанда, бұл жақсы болады. Басып шығару, tofu-ға сіз қосатын хош иістендіргіштер мен дәмдеуіштерді көп сіңіреді. Мұны қалай істеуге болатынын білмейсіз бе? Tofu- ды қалай басудың осы қарапайым қадамдық нұсқаулығын қараңыз .
2. Тоффудан басқа тұздықты құрастырудан басқа, барлық ингредиенттерді араластырыңыз.
3. Tofu-ді кең таяқ контейнерге қойып, тұзды жағыңыз. Тофуды кем дегенде 20 минут бойы тұздықта сақтауға рұқсат етіңіз.

1. Пешті 375 F дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Таяқты емес шашыратқышы жоқ болса, жабысқақ шашыратқышпен пісіру табағын май жағыңыз немесе кез-келген түрдегі майды пайдаланыңыз.
3. 20-дан 25 минутқа дейін пісіріңіз, содан кейін тофу бөліктерін бұрап, тағы 8-10 минут пісіру үшін шпатлонды пайдаланыңыз. Tofu бөліктерін жұмсақ емес, жұмсақ емес, қышқыл емес, бірақ кептелмеген болуы керек.
4. Korean BBQ tofu-ға қызмет көрсетіңіз.

Бұл рецепт сияқты?

Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:

• Вегетариандық tofu араластырғыштары
• Жібек тафу арқылы рецептілер
• Tofu рецептілерінің толық тізімі
• Тофудың тағамдық құндылығы қандай?

Корейлік барбекю соусы туралы

Әдетте, корейлік барбекю соусы соя тұздығы, сарымсақ, қоңыр қант, күріш шарап сірке суы, чили-сарымсақ соясы, имбирь, күнжіт майы және қара бұрышты біріктіру арқылы жасалады. Сіз қай жерде болсаңыз, осы тұздықтың әртүрлі нұсқалары бар. Оны тәтті шоколадты барбекю соусының дәмін күтуге болмайды - кореялық барбекю соусының барлығы өз дәмін татады.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	229
Барлығы май	10 г
Қаныққан май	2 г
Қанықпаған май	3 г
Холестерин	0 мг
Натрий	873 мг
Көмірсулар	23 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	15 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)