Шоколадпен жабылған бананның бір түнде сұлығы - бұл жайсыз, бірақ күлкілі оңай таңғы ас рецепті! Сізге тек қана бұрынғы сәбіз, какао ұнтағы, сүт, картоп сиропы және банандар қажет! Бұл таңертеңгі таңғы асты уақытынан бұрын өткізудің керемет рецепті! Осы рецептті екі есе, үш есе немесе төрт есе көбейтуге болады! Барлық отбасы үшін таңғы асты таңертеңгілік жасау үшін тамаша!
Сұлы - дәмді және толтырылған таңғы ас, гранола , сұлы немесе таңғы ас сookie нұсқасы болсын! Түнгі сұлы осы талшықтарды толтырылған морсельдерді дайындаудың ең оңай жолы!
Мен тез 1 минуттық сұлы емес, ескі сәнді шұжықтарды пайдаланғым келеді. Егер сіз бір сағыз сұлы қолдансаңыз, онда олар «жасалатын» уақытты айтарлықтай азайтады. Егер олар тоңазытқышта тым ұзақ тұрса, олар толығымен шикі болып қалады, сондықтан егер бәрі қолыңызда болса, абай болыңыз!
Күлгін сірне үшін тұрақты қант немесе акага шырынын алмастыра аласыз. Мен үйеңкі сиропының дәмін жақсы көремін және ол минималды тазартылған. Сондай-ақ, біздің қаламыздағы шаруа қожалығының сиыр сүтін қолданып, Джерси сиырларымен жақсы шөптерді қолданғанды ұнатамын! Алайда, егер сіз кокос, соя немесе бадам сүтті қолдансаңыз, картон сиропын пайдаланғыңыз келсе, тек ұйығанды қолданыңыз! Егер сіз тәтті сүтті қолдансаңыз, онда сіз кішкене картон сиропын қажет етеді!
Сізге не қажет
- 3/4 кесе сүт (сиыр, бадам, кокос жаңғағы немесе соя)
- 3/4 шыныаяқ ескі сәнді сұлы салады (1 минут немесе жылдам пісіретін сұлы пайдаланбаңыз)
- 2 шай қасық какао ұнтағы
- 2 шай қасық кленовый сірне
- 1/2 шай қасық ваниль сығындысы
- шұңқыр тұз
- 1 ас қасық шоколад чипы
- Бір бананның 1/2 бөлігі кесілген
Қалай жасауға болады
- Бұл сұлы тағамын дайындау, сақтау және қызмет көрсету өте оңай.
- Сүт, какао ұнтағы, картоп сиропы, ваниль сығындысы мен тұзды масон құмырасына немесе басқа ауа тығыз контейнерге біріктіріңіз.
- Сұлы қосып, араластырып, араластырыңыз. Какао ұнтағы араластыру үшін кішкене қалаусыз болуы мүмкін, жай ғана араластырыңыз! Сіз араластыру аяқталғаннан кейін контейнердегі қақпақты орнатыңыз!
- Контейнерді кем дегенде 5 сағат бойы тоңазытқышқа қойып, түнде қойыңыз. Ол жұмсартылады және таңертең баруға толық дайын болады. Қызықтырсаңыз, оны қыздыруға болады, бірақ дәмді суық дәмге ие болады, содан кейін кез-келген тағам дайындаудан аулақ боласыз!
- Кесілген банан мен шоколадты чипсты сұлы үстіне салып, ләззат алыңыз!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1370 |
| Барлығы май | 64 г |
| Қаныққан май | 40 г |
| Қанықпаған май | 14 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Натрий | 381 мг |
| Көмірсулар | 174 г |
| Диеталық талшық | 29 г. |
| Ақуыз | 29 г. |