Түнгі Oatsare, планетада таңғы асты таңдайтын шығар! Олар ешқандай тамақ дайындауды қажет етпейді және демалыста апта бойы толық аптаның құны бола алады!
Сәбіз торттары Түнгі сұлы дәмді сәбіз дәмдеуіштерімен толтырылған! Сәбіз, жаңғақ және кокос жаңғағы жақсы құрылымды қамтамасыз етеді және тамақтануды жақсартады! Сұлы сусындары талшыққа толы және жақсы және толтырылған!
Бұл рецепт оңайға соқса немесе қанша сұлы таңғы асты қажет ететініне байланысты үш есеге көбейте алады . Егер сіз біреуден артық қызмет көрсетіп жатсаңыз, ингредиенттерді үлкен ыдысқа араластырып, содан кейін қоспаны масон ыдысына немесе басқа ауа тығыз контейнерге тасымалдаңыз. Сізге бүкіл отбасы үшін таңғы асты таңертеңгі уақытта жасауға болады!
Маған осы сиыр үшін сиырдың сүтін қолданғанды ұнатамын, бірақ сіз таңдаған сүттің кез келген түрін пайдалануға болады. Егер сіз тәттілендірілген бадам немесе кокос сүтін қолдансаңыз, онда сіз сұлға қосатын картон сиропының мөлшерін азайтыңыз. Бұл бәрі сіздің дәміңізге де байланысты, егер сіз оның қанық болуын қаласаңыз, онда сіз үйеңкі сиропын бірдей қалдыра аласыз! Егер сіз қантсыз сүтті пайдалансаңыз, онда картоп шәрбаты саны бірдей болуы мүмкін! Сіз сондай-ақ басқа да тәттілендірушілерді ауыстыра аласыз! Сондай-ақ, қант немесе акага шырыны да жұмыс істейді.
Сізге не қажет
- Таңдаған 3/4 кесе сүті (сиыр, бадам, кокос, соя)
- 3/4 шыныаяқ сортты ескі сәнді сұлы
- 2 ас қасық ұсақ шашылған сәбіз
- 1 ас қасық мейіз
- 1/2 шай қасық корица
- 1 шөкім тұз
- 1/2 шай қасық ваниль
- 2 шай қасық кленовый сірне
- 1 ас қасық ұсақталған кокос жаңғағы (міндетті емес)
- 1 ас қасық ұсақталған жаңғақ (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Бұл сұлы майлығын араластыру мен сақтаудың ең оңай жолы - бәрін жұмыртқа құмырасында немесе тығыз қақпағы бар басқа түтікшелерде жасау. Сәбіз сұлы қосылғысы келетініне көз жеткізіңіз.
- Сүтті, даршын, тұзды, ванильді және картон сиропын алдымен банкаға қосыңыз. Оларды біріктірмейінше араластырыңыз. Содан кейін оларды қосқыңыз келсе, сұлы, шоколадты сәбіз, мейіз, кокос жаңғағы және жаңғақ қосыңыз.
- Құмыраны немесе контейнерді қатты тығыздап, оны тоңазытқышқа салыңыз. Ол кем дегенде 5 сағатта, ең жақсы дегенде, түнде отыру керек. Сұлы жұмсақ болуы керек және дәмдеуіштердің дәмін сіңіреді.
- Сіз осы жерде сұлы етін қыздырып алсаңыз болады, бірақ осы рецепт бойынша үлкен бөлігі тоңазытқыштан шығуға дайын! Олар банка оңай кетуге болады!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 817 |
| Барлығы май | 35 г |
| Қаныққан май | 21 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 329 мг |
| Көмірсулар | 109 г |
| Диеталық талшық | 20 г |
| Ақуыз | 24 г |