Мұздатылған тауықтың төс еті, пияз, бұрыш, қызанақ және басқа да ингредиенттермен бұл тағамға арналған тауық еті күрделі.
Сізге не қажет
- Мұздатылған тауықтың төс еті 1 пакеті, шамамен 2 кесе
- 1 орта пияз, ұсақ туралған
- 1 жасыл бұрыш бұрыш, ұсақ туралған
- 1 немесе 2 жаспарен бұрыш немесе басқа жасыл бұрыш, тартылған (міндетті емес)
- 1 шарап (15 унция) шырын қосылған қызанақты қуырады
- 1 дана (15 унция) тұтас ядролық жүгері ағызылады
- 1 мүмкін (15 унция) pinto үрме бұршақ, drained және жуу, опционально
- 1/4 шыныаяқ
- түрлендірілген күріш
- 1 1/2 кесе тауық сорпасы
- 1/2 шай қасық зире
- 1/4 шай қасық орегано жапырақтары
- сызық
- Қажет болса, бұрыш бұрышы
- тұз және бұрыш дәміне қарай
- 1 ас қасық аскөк, ас қасық суық су араласқан
Қалай жасауға болады
- Жүгері / су аралас қоспағанда, баяу пешке немесе ыдыс-аяқты қоспағанда, барлық ингредиенттерді біріктіріңіз.
- Төменгі жағын 6 1/2 - 8 сағатқа дейін немесе 3 - 3 1/2 сағатта жоғары пісіріңіз.
- Соңғы 10 немесе 15 минут ішінде қалыңдататын, жүгері мен су қоспасын пісіруге араластырыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 851 |
| Барлығы май | 20 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 7 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Натрий | 837 мг |
| Көмірсулар | 109 г |
| Диеталық талшық | 25 г |
| Ақуыз | 62 г |