Barbecue tofu сияқты? Тәтті және дәмді барбекю Tofu үшін осы рецепт тәттіге арналған қант пен апельсин шырынын аздап алады, бірақ чили ұнтағы мен қызыл бұрыштан дәмді соққы алады. Tofu әрдайым пайдалы, майсыз және грильге оңай вегетарианшы барбекюге әкеледі және бұл жеңіл вегетариандық және вегетари рецепті хит болады!
Сізге не қажет
- 1 фунт қосымша қатты тофу, 3/4 дюйм тікбұрыштарға жақсы қысылып, кесілген
- 3/4 кесе барбекю соусы
- 3/4 кесе қоңыр қоңыры
- 1 шай қасық чили ұнтағы
- 1/2 шай қасық қызыл бұрыш түйіршіктері
- 3/4 шыныаяқ шырын концентраты
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Біріншіден, сіздің tofu дайындау. Көптеген вегетариандық tofu рецепттері сияқты, ең алдымен tofu-ды басқанда, бұл жақсы болады. Мұны қалай істеуге болатынын білмейсіз бе? Бұл оңай қадамдық нұсқаулықты қараңыз: tofu-ды қалай басу керек.
- Барбекю соусын, қантты, чили ұнтағын, бұрыш пен апельсин шырынын ортаңғы төмен жылуды араластырып, жақсы араласқанша, шамамен 3 минут ағызыңыз.
- Барбекю соусының қоспасын кең жазық ыдысқа салыңыз да, екі жағын жақсы жағып, тұздыға салып қойыңыз. Кем дегенде екі сағат бойы маринадтауға рұқсат етіңіз.
- Гриль әр жағынан 4 немесе 5 минут, қосымша тұздықпен щеткамен жағыңыз.
- Тұз және бұрышқа қызмет етудің алдында ғана себіңіз.
Ешқашан гриль етілмеген тефу? Осы tofu гриль кеңестерін тексеріңіз .
Вегетариандық және вегетариандық барбекю рецепттері:
Барқұралған аспарагу
Балмұзды бұршақ пиязы
Гаркелді грильдегі жаңа картоп
Вегетариандық грильден жасалған алма және қырыққабат
Балмұздан жасалған грильдегі шабдалы
Дәмді грильден жасалған жүгері Кобта
Тай стилі барбекю бұршақ
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 386 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 667 мг |
| Көмірсулар | 70 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 13 г |