Бұл қарапайым емес рецепт тауық етінің белдеулерімен жасалған, жасыл пияз, сарымсақ және ыстық печенье . Бұл жеңіл тағамға туралған піскен қызанақты немесе салатты қосыңыз.
Қатысты рецепттер
Кремді торлармен қыдырылған теңіз бөртпелері
Асшаян мен түйіршіктер
Сізге не қажет
- 1 фунт тауық етінің жартысы (бусезсіз, безеусіз)
- 3 ас қасық тағамдық ұн
- 1/4 шай қасық тұз
- 1/8 шай қасық қара бұрыш
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1 жасыл пияз (кесілген, шыңдары бар 6-дан 8 жасыл пияз)
- 1 ірі сарымсақ (ұсатылған және тартылған)
- 4 стакан егілемін (ыстық пісірілген)
Қалай жасауға болады
- Тауықты 2 дюймдік жолақтарға кесіңіз. Ұнды тұз, бұрыш және шаң араластырып ұнға араластырып, тауық белдеулерін сәл араластырыңыз.
- Орташа жоғары жылудағы үлкен табақшадағы зәйтүн майын қыздырыңыз; тауықты қосып, барлық жағынан жеңіл қоңыр, 7-тен 8 минутқа дейін қосыңыз. Тауықтарды алып тастап, жағаға қойыңыз.
- Тұздыға жасыл пияз қосыңыз. 1 минут бойы пісіріп, араластырыңыз. Тауықты табаға салыңыз және сарымсақты қосыңыз. Ыстыққа дейін араластырып, араластырыңыз.
- Қызмет көрсетуге арналған тақтайшалардағы щеткаларды орналастырыңыз. Тауық қоспасын ұнтақтап қасық етіңіз және жасыл көкөніспен немесе салатты ыстық етіңіз.
Қосымша рецепттер
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 649 |
| Барлығы май | 26 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Натрий | 456 мг |
| Көмірсулар | 64 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 38 г |