Бұл тауықтың божественная кастрюля танымал тауық диванға ұқсас. Бұл пеште немесе пеште дайындалатын оңай ыдыс. Бұл нұсқа Deary-дан бастап жеңіл майонез және қоюландырылған суппен жасалады. Жеңіл тұздық қоспасы лимон шырыны мен карри ұнтағы бар, бұл экзотикалық дәмді береді.
Брокколи немесе сүйікті жағынан өсімдікке арналған тауық етінің тағамын ұсыныңыз.
«Мен бұл тағамды соншалықты жақсы көремін, мен оны түн ортасында тамақтандыруға, ал кейбіреулер таңғы асқа салған еді, бұл жақсы!» Кэрол
Сізге не қажет
- 6 тауықтың кеуде жартысы (боноссыз, теріссіз, пісірілмеген және 1-дюймдық текшелерге кесілген)
- 2 ас қасық зәйтүн майы (немесе сары май, жаңғақ нұсқасы)
- 1 мүмкін / 10 3/4 унция кремі тауық сорпасы (конденсацияланған)
- 1 кесе майонез
- 4 ас қасық лимон шырыны
- 1 ас қасық карри ұнтағы (немесе көп, дәміне қарай)
- Міндетті емес: 1/2 - 1 кесе чеддер ірімшігі
Қалай жасауға болады
Пеш
Пешті 375 F. дейін қыздырыңыз. Маймен 9-шы 13 дюймдік пісіру табасы.
Тауықты дайындалған табаға салыңыз.
Сорпа, майонез, лимон шырыны және карри ұнтағы араластырыңыз; тауыққа құйыңыз.
Тұмшапешті мұқият жабыңыз және 1 сағат бойы пісіріңіз. Седрен ірімшігімен ашыңыз және жоғарғы жағыңыз; ірімшік ерігенше ғана пісіруді жалғастырыңыз.
Қажет болса, ыстық пісірілген күрішпен және бууланатын брокколимен бірге жұмыс істеңіз.
Дүкен
2 ас қасық зәйтүн майы немесе сары маймен орташа ыстықта үлкен табақшаны немесе саунтты салыңыз.
Тауықты қосып, тауықты аздап қызарғанша пісіріңіз, араластырыңыз. Сорпа, майонез, лимон шырыны және карри ұнтағы қосыңыз. 15-тен 20 минутқа дейін пісіріңіз.
Қажет болса, соңғы бірнеше минут ішінде 12-16 унция жаңа піскен немесе мұздатылған брокколиді қосыңыз немесе брокколиді бүйірлік тағам ретінде қызмет етіңіз.
Ұсынысты ұсыну: Тағамды және брокколиді ыстық пісірілген күрішке тағамдық табаққа орналастырыңыз. Тұздыққа арналған тұздықты қасыққа түсіріңіз және қажет болса, чеддер ірімшігіне себіңіз.
Сарапшы кеңестері
- Тауық пен тұзды жаңа піскен шалбар, ақжелкен немесе кесілген жасыл пиязбен езбе.
- Лимонның шырынын лимонның ұсақ ұнтақталған дәмін қосыңыз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Брокколи және кеспе дәмді тағамдар Диван рецепті, баяу пештер
Жеңіл тауық және брокколи касерол
Саңырауқұлақтары бар жеңіл тауық күріш питомнигі
Joan's Easy Chicken Casserole картоп чипті жұлдыруы бар
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1676 |
| Барлығы май | 120 г |
| Қаныққан май | 36 г |
| Қанықпаған май | 42 г |
| Холестерин | 491 мг |
| Натрий | 645 мг |
| Көмірсулар | 8 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 133 г. |