Тауықсыз қалған тауық бар ма? Осы супер жеңіл тауықтан quesadillas жасауға тырысыңыз. Тек төрт ингредиенттермен бірге, бұл тауықтың quesadillas рецепті - дайындалу үшін тезірек. Тауық сусындарын бұл томат тұзды, қаймақ және гуакамолмен бірге қолданыңыз .
Қош келдіңіз : күннің кез келген уақытында Quesadilla рецептілері
Сізге не қажет
- 2 шай қасық канола майы, бөлінген
- 4 10 дюймдік ұн тартындылары
- 2 кесе шұжық пісірілген тауық тауық еті
- 2 кесе шөгілген
- чеддер ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Жылыту 1 шай қасық. орташа ыстықта үлкен ыдысқа майдың
- Тұмсық қыздырылған кезде, quesadillas құрастырыңыз. 1/2 кеседен әр тауықтың жартысынан астамына себіңіз. 1/2 шыныаяқ ірімшігі бар . Жартысын қосыңыз.
- Бір уақытта quesadilla-ді құмырада орналастырыңыз. Бір жағында алтын қоңыр түспегенше, ол 2 минут пісіріңіз.
- Қаламдармен аударыңыз. Пісірілген ірімшік ерігенге дейін тағы екі минут, ал екінші жағынан quesadilla қоңыр түсті болады. Таспаға шығарыңыз.
- Қалған quesadillas көмегімен қайталаңыз.
Бірден quesadillas қызмет етіңіз.
Күтуге болмайды: барбекю тауық еті Quesadillas
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1122 |
| Барлығы май | 69 г |
| Қаныққан май | 31 г |
| Қанықпаған май | 21 г |
| Холестерин | 225 мг |
| Натрий | 1,645 мг |
| Көмірсулар | 54 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 69 г |