Бұл қанағаттанарлық сүт тағамын жеңіл жеңіл тамақтану немесе қоректік сусын ретінде пайдаланыңыз. Балғын немесе мұздатылған құлпынай пайдаланылуы мүмкін. Қантыңызды сіздің қалауыңызға сай орнатыңыз; Мароккандар тәтті жағында сусындарды ұнатады. Жидектер өте тәтті болса, сізде көп қант қажет емес.
Байытылған, кремді нұсқа үшін, қоюландырылған сүт қосылған кремді құлпынай сығындысын қолданыңыз.
Сізге не қажет
- 8 унция (шамамен 250 г)
- құлпынай
- 2 кесе (шамамен 1/2 литр) суық сүт
- 3 ас қасық қант немесе дәмдеңіз
- Қосымша: мұз
Қалай жасауға болады
- Блендерде тегіс және кремді болғанға дейін құлпынай, сүт және қантты өңдеңіз. Егер сіз сүтті салқыны жақсы салқындатқыңыз келсе, мұз текшелерін қосып, мұз қиылғанға дейін араластырыңыз.
- Көзілдіріктерге құйып, қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 129 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Натрий | 53 мг |
| Көмірсулар | 20 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 4 г |