01-ден 07-ге дейін
Тегіс
foodiesfeed.com Жерде жұмыртқаның шырындарынан тыс, дәнді дақыл мен кондитер өнімдерін сатып алу (немесе таңқурай таңғы ас) - таңертеңгі тағамдар әлемі. Біз сіз табуға болатын ең жылдам портативті таңғы ас өнімдерінің бірі болатын тегістіктерден бастайық. Мүмкіндіктер сіздің қиялыңызбен ғана шектеледі: мұнда сіздің қозғалтқышыңызды таңертең жүру үшін ондаған тегіс идеялар бар.
02/07
Жаңа піскен жемістер мен жидектермен жеңіл квиноа ботқасы
Квиноа ботқасы мен жемісі. Getty Easy Quinoa Porridge жаңа піскен жемістер мен жидектер - күнді бастауға болатын және қалған бумен пісірілген quinoa арқылы жасауға болатын тамаша тағам, осылайша оны өте қоректік, бес минуттық таңғы асқа айналдырады. (Көптеген қосымша quinoa тағамдарын дайындау осы мақсат үшін қалдыруға ыңғайлы). Квиноа - бұл ұрық, ол астық ретінде жейді. Оның аминқышқылдарының ерекше профилі бар және оның ағайынды амарантанымен бірге барлық астықтың ең жоғары ақуыз мөлшері бар.
03 07
Тамаша жұмыртқалар
Жұмыртқаның жұмыртқасы - спаржа. Getty Тамаша жұмыртқа жұмыртқасы жиі ойлағандай қиын емес, және олар сіздің репертуарыңызда жақсы тамақ болып табылады. Олар сондай-ақ 3-4 минут ішінде дайын! Олар жұмсақ жұмыртқаның жұмыртқасы жоқ және таңғажайып презентация жасайды. Браконьерлік пен жұмыртқаны алудың көптеген жолдары бар, және әркімнің теориясы бар, бірақ мен оларды сәтті дайындаған жолмен бөлісетін боламын.
04 07
Астық Free Lemon Poppyseed құймақ
Құймақ және жидектер. Getty Астық Free Lemon Poppyseed құймақ Berry соусы 10 минут ішінде дайын және рождестволық лайық таңғы ас жасауға дайын, бірақ дайындау үшін бірнеше минут ғана қабылдайды. Бұл құймақ тек бірнеше негізгі ингредиенттерді талап етеді: банан, жұмыртқа, бадам ұны, ашытқы, көкнәр тұқымдары мен лимон дәмі, оларды май жағу үшін немесе май жағу үшін оларды пісіруге арналған май. Вариацияларда көретіндіктен, ойнауға көп орын бар.
05 07
Түнгі тостаған сұлы және квиноа ботқасы
Кесілген сұлы және алма кесу. Getty Түнде тойылған сұлы мен квиноа ботқасы күнді бастауға арналған керемет тамақ болып табылады және өте қоректік, толық астық, артқы аяғында бес минуттық таңғы ас. Сіз астықты тостерлеу қадамын өткізіп жібере аласыз, бірақ ол қосымша қадамды жақсы бағалайтын керемет дәмді хош иісті береді.
07 07
Палео бананның бадам құймақтары
Көк тартылған құймақ. Джен Хой Астық Free Paleo Banana Печенье бірнеше негізгі ингредиенттерді қажет етеді: банан, жұмыртқа, бадам жаңғағы және дәмдеуіштер (немесе жоқ) маймен бірге немесе оларды дайындалатын маймен бірге, және сізде роялти үшін таңғы ас бар. Мен өзіме ешқандай қоспасы жоқ, бірақ көбінесе теңіз тұзы мен даршын қосады.
07 07
Астық тегін Бадам Ricotta құймақ
Ricotta Pancake. Getty Images Астық тегін Бадам Ricotta құймақ - бұл құймаңыз; Құрғақ ингредиенттерді алдын-ала сұрыптауға болады, ал ақшаны қосымша жылдам таңғы асқа айналдыруға болады. Бұл бай және дәмді, тәтті емес, дәмсіз бадам-рикотты құймақ таңғажайып таңертеңгілік таңғы ас береді, ол сізге жұмыс істеуге және бөлме температурасын да тамақтандыруға болады.