Қуырылған tofu үшін жылдам және қарапайым вегетариандық кокос жаңғағы ситуи тұздығын бұқтырыңыз және ашық вагондар мен вегетарианцы бар ашық барбекюге алғыс айтамыз. Бұл қарапайым кокос жаңғағы, карри пастасы мен жержаңғақ сары май сасабындағы қарапайым грильдегі tofu satay үшін индонезиялық және тай тайпасының сатай рецептерінен шыққан қарапайым рецепт. Бұл вегетарианшы, вегетарианшыл және мүлдем саусағыңызбен дәмді.
Сізге не қажет
- 1 блок tofu, мұздатылған, ерітілген және басылған
- 1/2 кесе кокос сүті
- 2 ас қасық жержаңғақ майы
- 1 ас қасық вегетариандық қызыл күріш пастасы
- 1 ас қасық хаусин тұздығы
Қалай жасауға болады
1. tofu-ды дайындау: Tofu-ды қалай басу керек.
2. Кесетін немесе грильдеуге арналған текшелерге бөліңіз
3. Кокос сүтін, жержаңғақ сары майын, қытырлақ паста мен хуазин тұздығын төмен температурада бірге шайқаңыз.
4. Тұзды тұздықта кемінде бір сағат бойы тойып алыңыз; тұздықты салқындаған сайын қалыңдататын болады.
5. Дәмді тұздықпен жұмсақ жағып, гриль еті. Tofu әр жағынан шамамен 6-7 минут кетуі керек.
6. Қосымша сиыр карри соусымен байыпты түрде қызмет етіңіз немесе соус жағына қарай жағыңыз.
Бұл рецепт сияқты?
Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:
- Вегетариандық tofu араластырғыштары
- Жібек тафу арқылы рецептілер
- Tofu рецептілерінің толық тізімі
- Тофудың тағамдық құндылығы қандай?
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 318 |
| Барлығы май | 24 г |
| Қаныққан май | 11 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 155 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 19 г |