Cod Fish Recipe
Бұл піскен балық рецепті - менің балаларымның сүйіктісі. Cod - бұл жұмсақ балық және ол жұптасқан кез келген нәрселердің дәмін алуға ұмтылады. Бұл кофе балық рецептінде лимон майының соусы бай және пизазды қосады.Қуырылған жүгері мен алма печенін колеш қауырсынымен осы қытырлақ лимон кодекінің балықтарына қызмет етіңіз.
Қош келдіңіз: Балаларға арналған рецептілер
Сізге не қажет
- 1 ас қасық. май
- 2 ас қасық. зәйтүн майы
- 2 жұмыртқаның ақтығы
- 2 кесе Панко (жапон нанының сынықтары)
- 1-1 / 2 фунт. сиыр еті
- Dash kosher тұзы және жаңа жер қара бұрышы
- Лимон майы тұздығы үшін:
- 1/3 кесе жаңа піскен лимон шырыны
- 2 ас қасық. ақ шарап сірке суы
- 2 ас қасық. май
- 1/2 шай қасық. Қосер тұзы
Қалай жасауға болады
- Орташа ыстықта үлкен ыстық емес пештегі жылтыр май мен зәйтүн майы.
- Жұмыртқаның ағындарын шайқаңыз. Панконы таяз қабаттағы жұқа қабатта жайыңыз.
- Алдымен жұмыртқаның ағынында суға батырыңыз, сосын Панкода нанның сынғыштарын ұстауға көмектесу үшін жеңіл басу керек. Тұз және бұрыш қосыңыз.
- Зәйтүн майына араластырыңыз, алтынға дейін, шамамен 3 минут. Басқа жағынан пісіргенге дейін аударыңыз да, пісіріңіз - балық ашылмайды және шанышқымен оңай жағылады.
- Лимон майының тұздығын жасау үшін: Кішкене кастрюльде жылу лимон шырыны мен сірке суын араластырып, шамамен 6 минутқа дейін орташа температураға дейін. Май мен тұзды араластырыңыз.
- Қытырлақ қытырлақ балықтан жасалған сиырларды мұқият жағыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 526 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 7 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 118 мг |
| Натрий | 1,137 мг |
| Көмірсулар | 41 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 45 г |