Дәстүрлі Flapjack - ең жылдам, жеңіл және маңызды арзан пісірілген тауарлардың бірі. Бұл дәстүрлі flapjack рецептісінің өзгеруі және ол барынша дәмді және одан да көп вариациялар бар.
Бұл керемет рецепт дәстүрлі емес, бірақ жемістер, жаңғақтар және тұқымдармен жинақталған, оны одан да сауға айналдырады (егер сіз «Алтын сиропты» ескермейтін болсаңыз). Дәстүрлі флакондар көбінесе темір, мырыш және Витаминге ие боласыз, сондықтан сіз оларды тым көп, тіпті кінәлі емеспіз.
Төменде кейбір өзгерістерді жасай аласыз, сондықтан бұл түскі асты қорапқа салудың қажеті жоқ.
Сізге не қажет
- 1/3 кесе Алтын сироп (немесе жүгері сироптары)
- 2 таяқша / 200 г май
- 12 унция / 340 г ботқасы сұлы
- 2 ас қасық. туралған аралас жаңғақ
- 2 ас қасық. Аралас тұқымдарды (асқабақ және / немесе күнбағыс сияқты)
- 2 ас қасық.
- мейіз
Қалай жасауға болады
Пешті 350 ° F / 180 ° C / Газ 4-ге дейін алдын ала қыздырыңыз
- Сары май 9 «х 13» / 23см x 33см Швейцариялық қалта қалайы және пісіру пергаменті бар негізді сызыңыз.
- Сироп пен майды үлкен кастрюльге қойып, май сиропқа ерігенше жақсылап араластырылғанша жылынып, жылтырап тұрыңыз.
- Сұлы, жаңғақ және жемісті кең пісірме табаққа салыңыз, шұңғыл тұз қосыңыз, содан кейін сары май мен сироптың қоспасын құйыңыз және сұлы пальто үшін араластырыңыз.
- Қоспаны дайындалған қалайы ішіне құйыңыз және бетінің біркелкі болуына жол бермей қаланды толтырыңыз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 25 минут немесе алтыннан қоңыр болғанша пісіріңіз. Қақпақшаның әлі де сәл жұмсақ болған кезде пештен алып тастаңыз, олар бір рет қатып қалады.
- Қаланды сым салқындататын тірекке қойып, қақпақты квадратқа бөліп, салқындатылғанға дейін салқын қалдырыңыз.
Қақпақшасы ауа өткізбейтін қалайыда жақсы сақталады.
Дәстүрлі флипжек рецепті үшін баламалар
Бұл альтернативті флакжек рецептілерін жасау тәсілі, егер жоғарыдағыдай болса, шамалар мен ингредиенттерді төмендегідей өзгерте алады.
Coconut Flapjack - 14oz / 400 г қырыққабат және 2oz / 55 г кептірілген кокосды қолданыңыз.
Абрикос және Мед Флагджек - дәстүрлі флакжекке қарағанда сау рецепт. 3 ½ л / 100 г құрғақ өрік, майдалап туралған және 1 кішкене банан, пюре араласқан 3 унция / 2зиз / 100 г май жұмсақ қоңыр қант және 3 ас қасық бал, 12 ит / 350 г сұлы қолданыңыз.
Тамаша дәмді мармелад төсенішін қолданып көріңіз, ол жоғарыда көрсетілгендей, бірақ қызғылт сары түсті мармеладтың керемет қуыршағы бар.
Шындап, сіз өзіңіздің қиялыңызға шектеу қоясыз, егер сіз оны ұнатсаңыз, онда ол жұмыс істейді.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 383 |
| Барлығы май | 32 г |
| Қаныққан май | 19 г |
| Қанықпаған май | 10 г |
| Холестерин | 81 мг |
| Натрий | 7 мг |
| Көмірсулар | 24 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 2 г |