Күріш, саңырауқұлақ және тауықтың төс еті бар дәмді тауық еті рецепті, тоқсандық артишок пен ірімшікпен бірге.
Күріш пюресі мышықты алуға тырысады, сондықтан мен оны пісірілген тауық пен артишок қоспасына қоспас бұрын оны дайындаймын. Немесе ыстық пісірілген күріштен жасалған тауық етінің қоспасына қызмет етіңіз. Кішкене натрийде немесе қосымша тауықтың дәміне төзімді тауық сорпасында күріш пісіріңіз.
Сізге не қажет
- 1-ден 1/2 фунт тауық етінің жартысы
- 1/4 кесе тағамдық ұн
- 3 ас қасық Пармезан ірімшігі (үгітілген)
- 1 шай қасық тұз (қошер)
- 1/2 шай қасық бұрыш
- 1 шай қасық паприка
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1/4 шыныаяқ қызыл бұрыш бұрыш (немесе пимено, туралған)
- 4 жасыл пияз (туралған)
- 4 унциялы саңырауқұлақтар (кесілген)
- 1 мүмкін
- балдыркөк сорпасы (аз май)
- 1/2 кесе тауық сорпасы
- 1 артишок (тоқсандық және құрғақ)
- 1 1/2 кесе күріш (пісірілмеген)
- тауық еті немесе төмен натрий тауық сорпасы (қаптаманың нұсқауларына сәйкес күрішті дайындауға арналған)
Қалай жасауға болады
Орташа ыстықта үлкен табада, зәйтүн майын қыздырыңыз.
Ұнды, Пармезан ірімшігін, тұзды, бұрышты және паприканы біріктіріңіз. Ұн қоспасындағы тауық тауықтарын араластырыңыз, сосын ыстық майда жағыңыз.
Тауық еті баяу пешке аударыңыз. Ыстық тағамдарда қоңырау бұрышын, жасыл пиязды және саңырауқұлақтарды шамамен 2 минутқа созыңыз; 1/2 кесе тауық сорпасын және сорпаны қосып, жақсылап араластырып, содан соң тауыққа құйыңыз.
Артишок тоқсандарында араластырыңыз.
5-тен 6 сағатқа дейін төмен қақпақпен пісіріңіз.
Күрішті тауық сорпасына пісіріп, тауық пен артишокпен бірге қызмет етіңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Lazy Crock Pot Tomato Саңырауқұлақтармен
Кәмпиттен жасалған тауық етінің паризионы кілегейлі тұздықпен
Үздік 48 Тауық етінің үздік тағамдық рецептілері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 671 |
| Барлығы май | 34 г |
| Қаныққан май | 13 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 120 мг |
| Натрий | 966 мг |
| Көмірсулар | 56 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 34 г |