Сұрақ: Адамдар Рамаданың ішінде неге тамақ жейді?
Мен әрдайым Рамазан айында не себепті танымал болғанын білемін. Маңыздылықтың қандай екендігін айта аласыз ба?
Жауап: Үлкен сұрақ! Мерзімі - бұл Таяу Шығыстың мыңжылдықтарда өсіріліп келе жатқан негізгі жемісі. Дәстүр бойынша, күндер Мұхаммедтің ораза ұстаған кезде жеді.
Рамазан кезеңінде, оразадан күн батқаннан батысқа дейін созылған кезде, дене бас аурулары, қанның қант деңгейі төмен және жеңілдік сияқты жұмсақ денсаулық жағдайын дамыта алады.
Осындай қиындықтарды болдырмау үшін күндіз ораза ұстағаннан кейін, тамақтану дағдыларын мұқият бақылап отыру керек. Күндер - талшықтар, қант, магний, калийдің керемет көзі, денсаулығын сақтауға көмектесетін көмірсулар бар. Күндерде табылған көмірсулар да жеміс-жидектерді баяу азық-түлікке айналдырады, қуырылған немесе майлы тамақтардан әлдеқайда жақсы, тез ұсақтап, тағы біреуін аштықпен қалдырады!