Сіз Вегетариандық және Цезарь салатын жоқсыз ба? Үйде жасалған цезарь салатындағы таңу үшін рецептердің көпшілігі вегетариандық немесе вегетариандық емес, өйткені олар жиі анчоиды құрайды. Азық-түлік дүкенінде сатып алатын цезарь таңғыштары, әрине, вегетариандық емес, вегетариандықтар емес (олар тіпті вегетарианшыл деп айтады).
Дәстүрлі Цезарь салаты қуырылған ромина салатымен, қырынған немесе үгітілген Пармезан ірімшігі мен дәмді шөптермен жасалынған, және жиі салат жапырақтарымен тасылған анчоиды. Сіз өз қонақтарыңыздың көпшілігін анчокиттерді ешқашан ұнатпайтын, тіпті киімде тым күшті аншовый дәмді ұнататын шығарсыз.
Анховияларды қызықтыра ма? Сіз балықты вегетариандық ма екен деп ойлайсыз . Қарапайым жауап жоқ; балық - жануарлар, демек, ангарлар вегетариан емес. Егер сіз вегетарианшының қандай екеніне сенімді болмасаңыз, мұнда қарапайым вегетариат анықтамасын қарап шығу керек .
Алайда, бұл оңай Цезарь салатының рецепті балықсыз барлық дәмді пакеттерде. Бұл вегетариандық және вегетариандықтар. Лимон, сарымсақ, дижон қыша, зәйтүн майы және вегетариандық Worcestershire соусы ешқандай майонезді қажет етпейді. Worcestershire соусының жапсырмасын тексеріңіз. Кейбір брендтер вегетарианшыл, ал кейбіреулері балықты және вегетариандық емес.
Сізге не қажет
- 2 түйір сарымсақ
- 1 ас қасық. лимон шырыны
- 1 шай қасық. Worcestershire соусы (вегетарианшы)
- 1 шай қасық. пияз ұнтағы
- 1 шай қасық. қыша (Дижон)
- 1/2 кесе зәйтүн майы
Қалай жасауға болады
- Блендердегі немесе тағамдық процессордағы (сарымсақ, лимон шырыны, вегетариан немесе вегетариандық Worcestershire соусы, пияз ұнтағы, дижон қышасы) май қоспағанда барлық ингредиенттерді орналастырыңыз.
- Машинаны қосыңыз және өңдеңіз, сосын салатқа тегіс және кремді болғанша, оны май жағып, өңдеңіз.
- Салаттарыңыздың жасылдарын қызмет етер алдында киіммен сүртіңіз.
Вегетариандық салатқа арналған рецептілер
Бөтелкеге салынған вегетариат салаттарында көбінесе жоғары фруктозалы жүгері сироптары, қоспалары және тұрақтандырғыштар сияқты сақтаудан сақтауды қалайтын ингредиенттер бар.
Оның орнына сіздің салатаңды үйде жасап көріңіз. Бұл сізге ақша үнемдейді, сондай-ақ сізге қажетсіз ингредиенттерді қосады. Төменде пайдалануға арналған бірнеше вегетариандық салат рецепттері:
- Vegan Thousand Island Dressing : Veganaise сияқты Vegan Майонезін осы дәстүрлі сүйікті негіз ретінде пайдаланыңыз.
- Жеңіл Vegan француз киімі: Бөтелкедегі француз байыту әдетте жоғары фруктозды жүгері сиропын қамтиды. Сіз өзіңізді ақшаға айналдырып, қантпен қалағандай ұнатасыз.
- Vegan итальяндық герб салаты Dressing : Егер сізде шөп өсімдігі болса, сіз жаңа піскен шөптерді пайдалана аласыз. Егер жоқ болса, кептірілген шөптер осы киімге жақсы жұмыс істейді, сіз бірнеше минут ішінде өте төмен бағаға қол жеткізе аласыз.
- Негізгі Vegan Dijon Balsamic Vinaigrette : Бұл қарапайымдылық емес, және бұл дәмді айқындауға арналған жасырын ингредиент ретінде дижон қыша отырып, жасылға арналған талғампаз киім.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 294 |
| Барлығы май | 27 г. |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 20 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 35 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 2 г |