Жалбыз және имбирь рецептісі бар бұл пісірілген табақша - қарапайым, дәмді, ылғалды, жалғыз және басқа да нәзік балық сиырларын пісіруге арналған. Күріш пен қарапайым көкөніс жағы - кесілген қызанақтың салаты, қуырылған қуырылған сквоштың кейбір бөліктері, паста қуырылған спаржа - дәмді, дәмді кешкі ас үшін
Сізге не қажет
- 2 фунт немесе бірдей нәзік ақ балық
- 1 байламның жалбызы
- 1 2-дюймдік зімбір, қабығы аршылып, туралған
- 1 ас қасық. өсімдік немесе канола майы
- 1/2 шай қасық. тұз
- 1/4 шай қасық. жаңа жер қара бұрыш
Қалай жасауға болады
- 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Балықты шайып, құрғатыңыз. Баяу пісірме табаға қойыңыз. Фитлерлер ешқандай аймақ екі филе тереңдігінен артық болмаса, қабаттасуы мүмкін.
- Блендерде, имбире, май, тұз және бұрыш блендерде тегіс пастаға дейін - бұл жағдайды жасау үшін ас қасық немесе екі су қосуға тура келеді, бірақ бұл өте аз.
- Жалбыз-зімбір пастасын балық үстіне біркелкі етіп салыңыз. Балықтың мөлдір емес болғанына дейін пісіріңіз және ортасында оңай, шамамен 15 минут қопсытылады. Ыстық ыстық тағу.
4 пісіру жасаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 93 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 305 мг |
| Көмірсулар | 5 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |