Бұл барбекю қара үрме бұршақ жасау үшін қарапайым және олар дәмді жеуге болады. Сізге тек біршама ингредиенттер мен баяу пешке ие болу керек, ал сіз өзіңізге карне асада , қышыма , босатылған қабырғалар мен грильдегі тауық етінің ғажайып жағы боласыз. Шын мәнінде, олар тіпті дәмді өздері ғана қызмет етеді.
Келесі үрмелі дәндеріңізді сынап көріңіз және жағымды таңдануға дайын болыңыз.
Сізге не қажет
- 4 15 унция. қара бобы (дренажданған және жуылған)
- 2/3 кесе / 160 мл томат шырыны
- 1 кесе / 240 мл дайындалған барбекю соусы
- 1 кесе / 240 мл жұмсақ немесе орташа қытырлақ сальса
- 1/2 кесе / 120 мл қуырылған жүгері (міндетті емес)
- 2 қалампыр
- сарымсақ (тартылған)
- 1 ас қасық / 15 мл зире ұнтағы
- 1 ас қасық / 15 мл қант қанты
- 1/2 шай қасық / 2,5 мл тұз
- 1/2 шай қасық / 2,5 мл пияз ұнтағы
- 1/4 шай қасық / 1.25 мл шипотүлді чили ұнтағы
- 1/4 шай қасық / 1,25 мл қара бұрыш
- шымшу
- барлық бұрыштар
- 1/4 кесе / 60 мл цилантри (шамамен туралған)
Қалай жасауға болады
- Баяу пеште cilantro қоспағанда барлық ингредиенттерді біріктіріңіз.
- Жылытуды төменге орнатыңыз және 3 1/2 - 4 сағат бойы пісіріңіз. Аяқтағаннан кейін, жылы қондырғыға бұрылып, туралған цилантаны және сүйікті гриль мен ысталған етімен безендіріңіз.
- Сондай-ақ, осы бұршақтарды қаймақ немесе кәдімгі йогурт қасықпен үстіне қоюға болады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 896 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 7 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 574 мг |
| Көмірсулар | 157 г |
| Диеталық талшық | 42 г |
| Ақуыз | 49 г. |