Осы қоректік квиноа сұлы нандарын нан пісіруге арналған рецептілер жинағына қосыңыз. Квиноа - Оңтүстік Американың Анд таулы аймақтарында өсірілген жоғары ақуыздық астық. Бұл нәзік дәм мен шайнайтын текстурасы бар - бұл пайдалы нанға дәмді.
Шикі түйіршіктердің дәндері нанға қоспас бұрын немесе пісірілген квиноға арналған квинованың қопсытқыштарын (кілегейдің өңделген түрі - жүгеріге ұқсас ыстық тағам ретінде жеуге арналған) өңдеп, қосымша қадамды жоймас бұрын пісіру керек.
Егер сізде нан машинасы болмаса, онда алаңдатпаңыз. Бал квинова нанына арналған бұл рецептді ескі тәсілмен жасады.
Сізге не қажет
- 1/3 шыныаяқ пісірілген квино (немесе 1/2 шыныаяқ)
- квиньоны қопсытқыштары )
- 2/3 стақан су (хвинея дәндерінің пісірілуі, квинованың үлпектерін пайдаланғанда қажет емес)
- 1 кесе шырын
- 1 шай қасық тұз
- 1 ас қасық қант
- 1 ас қасық бал
- 4 ас қасық сары май
- 1/2 стакан жылдам сұлы
- 1/2 кесе бидай ұны
- 1 1/2 шыныаяқ нан ұн
Қалай жасауға болады
- Квиноаны кәстрөлге қосып, сумен жабыңыз (шикі хвоинаның орнына квиноа ұнын пайдалансаңыз, осы қадамды өткізіп жіберіңіз). 5 минут қайнатып, қайнатыңыз.
- Жылытуды өшіріп, 10 минут бойы жабысып тұрыңыз.
- Барлық ингредиенттерді нан пісіретін машинаға қосыңыз, оның ішінде дайындаушы нұсқауларына сәйкес пісірілген quinoa (немесе quinoa ұн).
- Бүкіл нан-тоқаш пен нан пісіру үшін бағдарлама машинасы.
- Қайнату алдында нан салқындатып алыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 295 |
| Барлығы май | 14 г |
| Қаныққан май | 7 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 25 мг |
| Натрий | 517 мг |
| Көмірсулар | 37 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 6 г |