Тауық печеньесі рецепті бүйрек, тауық еті, пияз, қызанақ, чили және зире.
Сізге не қажет
- 1 фунт сусымалы тауық етінің жартысы, терісіз
- 1 орташа пияз, туралған
- 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
- 2 банка (әрқайсысы 15-тен 16 унцияға дейін) pinto үрме бұршақ, жуылып, шаю
- 1 мүмкін (14,5 унция) қызанақ бөренелер, сауатсыз
- 1 шайқауға (4 унция) туралған жасыл бұрыш бұрыш
- 1/2 стакан су
- 1 асхана қасықтан жасалған cilantro
- 2 шай қасық чили ұнтағы
- 1/2 шай қасық жер зире
Қалай жасауға болады
- Тауықты шағу мөлшеріне бөліңіз. Үлкен табақшаны пісіру спрейі бар шашыратыңыз.
- Қоңыр тұқымды орташа температурада; пияз, сарымсақ, үрме бұршақ, қызанақ, шоколадты бұрыш, сорпа немесе су қосыңыз, қышқыл, чили ұнтағы және зире қосыңыз.
- Қақпақты жабыңыз және шамамен 20 минут қайнатыңыз.
Көбірек
- Пісірілген тауық ысталған паприка қосылған
- Сарымсақ және шөптермен қуырылған тауық тоқсандары
- Мексикалық тауық еті
- Теридің ақ тауықтың Chili
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1137 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Натрий | 209 мг |
| Көмірсулар | 163 г |
| Диеталық талшық | 47 г |
| Ақуыз | 84 г |