Хуазин соусы бар түтін қосылған грильді Tofu

Сіздің tofu-ді азиялық азиялық шошқа негізіндегі соустарда ерекше вегетарианшы және вегетариандық барбюрленген tofu рецепті үшін гриль жасаңыз. Вегетариандық немесе вегетарианские барбекю үшін керемет. Гриль жасаудан бірнеше сағат бұрын tofu маринадтарын шоколад соусының қоспасында қалдыру әрдайым жақсы, сондықтан алдын ала дайындаңыз - тіпті мангалаңыздың алдындағы түні!

Сондай ақ қараңыз: Вегетариандық барбекю идеяларының толық тізімі

Ешқашан гриль етілмеген тефу ? Осы tofu гриль кеңестерін тексеріңіз .

Сізге не қажет

• 1 блок қосымша фирма tofu, жақсы басылған
• 1/2 шыныаяқ
• хаусин тұздығы
• 1 ас қасық соя тұздығы
• 3 ас қасық күріш шарап сірке суы
• 1 ас қасық лайм шырыны
• 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы

Қалай жасауға болады

1. Біріншіден, сіздің tofu дайындау. Көптеген вегетариандық tofu рецепттері сияқты, ең алдымен tofu-ды басқанда, бұл жақсы болады. Мұны қалай істеуге болатынын білмейсіз бе? Бұл оңай қадамдық нұсқаулықты қараңыз: tofu-ды қалай басу керек.
2. Содан кейін, сіздің tofu-ді 1 дюймдік жуан текшелерге немесе жолақтарға мұқият бөліңіз. Егер сіз кебулерді пайдалансаңыз , текшелер жақсы, бірақ сіз сіздің торды тікелей грильге қойсаңыз, үлкен жолақ жақсы болады.
3. Тұздықты қоспағанда, барлық ингредиенттерді біріктіріп, таяз ыдысқа салыңыз.

1. Тофуды ыдысқа салыңыз да, тұздықтың кейбір бөлігін тоффтың үстіне қасық қойыңыз. Тофуды кем дегенде бір сағат бойы тұздыққа салып, үстіне бір рет айналдыруға немесе тұздыққа жағуға рұқсат етіңіз. Сондай-ақ, ыдыстың орнына zip-lock сөмкесін де пайдалануға болады.
2. Грильге май жағып, жеңіл жағыңыз. Тұздықты орта жағында 6-7 минут бойы жағыңыз.

Бұл рецепт сияқты?
Вегетариандық және вегетариандық tofu рецептін жақсы көресіз бе? Тофумен жасай алатын тағы бір керемет нәрселер:

• Вегетариандық tofu араластырғыштары
• Жібек тафу арқылы рецептілер
• Tofu рецептілерінің толық тізімі
• Тофудың тағамдық құндылығы қандай?

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	189
Барлығы май	8 г
Қаныққан май	1 г
Қанықпаған май	2 г
Холестерин	1 мг
Натрий	756 мг
Көмірсулар	19 г
Диеталық талшық	2 г
Ақуыз	13 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)