Тауық брокколи ziti alfredo bake - қарапайым және талғампаз бір тағам. Егер сіз қаласаңыз, құс етіне немесе шұжыққа арналған ветчина алмастыруға болады. Немесе сіз ziti орнына penne немесе rigatoni сияқты макарон пішінінің басқа түрін пайдалана аласыз.
Ротиссерки тауықтары - ешқандай күш-қуатсыз пісірілген тауықты алуға тамаша мүмкіндік. Олар ірі супермаркеттерде сатылады. Тері мен сүйектерді алып тастаңыз және ет құйыңыз; бұл тауық әлі де жылы болса, мұны оңайырақ. Ол осы тауықтар ыстық су құбыры сатылғандықтан, оны ұстауға жеткілікті салқын болғанға дейін тұра берсін. Әрбір тауық еті текше шұжықтың 3 шыныаяқынан тұрады.
Alfredo соусын сатып алу - нарықтағы ең қолайлы өнімдердің бірі. Соу негізінен ақ соус және кремді және тегіс. Сіз бұл тұзды немесе қуырылған сарымсақ немесе ірімшік сияқты тұздықты сатып ала аласыз. Немесе өзіңіздің ақ тұздығын жасай аласыз; Осы рецепт үшін жеткілікті тұздықты алу үшін 4 кесе сүтті пайдаланыңыз.
Сіз бұл асхананы уақытынан бұрын жасай аласыз; оны дайындаңыз, оны пісірме табаққа құйыңыз, содан кейін тоңазытқышта 3 күн жабыңыз және салқындатыңыз. Тағам бөлме температурасында шамамен 20 минут тұрса, содан кейін пісіріп, пісіру уақытына шамамен 10 минут қосыңыз. Кассирдің үстіңгі жағына қызарып, шетіне айналады; содан кейін ол жеуге дайын.
Сізге не қажет
- 1 16 оз. пакет ziti немесе penne макароны
- 1 шұжық тауық еті (ет алынып, үгітілген)
- 2 ас қасық сары май
- 1 пияз (туралған)
- 2 түйір сарымсақ (тартылған)
- 2 16 оз. ыдыс alfredo соусы
- 1 16 оз. мұздатылған брокколи флорасы (жібек және суытылған)
- 2 кесе Хаварти немесе чеддер ірімшігі (ұсақталған)
- 1/2 кесе Перемезан ірімшігі (үгітілген)
Қалай жасауға болады
- Алдын ала қыздыру пеші 375 F. дейін
- 9 «x 13» шыны ыдысты тозаңдатпайтын пісіру спрейімен бүркіңіз және жағыңыз.
- Үлкен суды қайнатып, тұз қосыңыз.
- Паста тағам дайындау уақытынан бір минутқа аз суға пісіріңіз; ағызып, жағыңыз.
- Сонымен қатар, үлкен табада, орта температурада ериді. Пияз мен сарымсақты қосыңыз; пісіріңіз және тендерге дейін араластырыңыз, шамамен 6-8 минут.
- Альфредо соусын қосып, қайнатыңыз. Хаварти немесе чеддер ірімшігіне ерігенше араластырыңыз.
- Пісірілген және құрғақ макарон, брокколи және тауықты соустар қоспасына араластырғанша араластырыңыз.
- Дайындалған табаға құйып, Пармезан ірімшігі себіңіз.
- 375 F температурасында 45-55 минутқа дейін немесе қоспасы бөрігенше және ірімшік үстінен қоңыр пісіре бастағанға дейін пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 764 |
| Барлығы май | 36 г |
| Қаныққан май | 17 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 127 мг |
| Натрий | 1,070 мг |
| Көмірсулар | 64 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 44 г |