Edamame - жасыл соя. Тұзды пісірілген тамақ пияздар саусақтардан жасалған бөренелерді сығу арқылы жейді. Бұл сыра арқылы қызмет етуге тамаша тәбетші. Егер тұзды пісірілген және мұздатылған тамақ өнімдері болса, оларды тоңазытқышта суытып алыңыз.
Сізге не қажет
- 1 лб жаңа
- edamame (pods немесе pods ішіндегі мұздатылған edamame)
- 2 ас қасық тұз (әрі қарай дәміне қарай)
Қалай жасауға болады
- Әрбір подшипні түбінің шетін кесіңіз. Едәмаманы жақсылап жуып, ыдысқа салыңыз.
- Тұзбен тұзды шприцке салып, эдамаамды сүртіңіз. (Егер сіз мұздатылған edamame пайдалансаңыз, келесі қадамды бастаңыз.)
- Үлкен ыдысқа көп су құйыңыз. Қайнаған суға 2 ас қасық тұз қосыңыз.
- Едәмаманы қайнаған суға қосыңыз және 3-тен 4 минутқа дейін қайнатыңыз немесе жұмсартылғанға дейін.
- Сұйықтықдағы эдамэйді төгіп тастаңыз. Бір эдамаамның дәмін татып, ол тұзды емес болса, қайнатылған эдмамеге көбірек тұз себіңіз. Салқындау үшін жалпақ науаға жазылған деректерді таратыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 380 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 3 710 мг |
| Көмірсулар | 0 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 97 г. |