Испан картоп салаты сияқты, испан макароны Жерорта теңізінің дәмі бар және жаңа дәмді және жеңіл жасауға мүмкіндік береді. Пияз пастасы, майонез, жаңа піскен қызанақ, зәйтүн, тұзды және пияз көкөніспен шырмайды. Микс аралына тунца құтысын қосып, сізде керемет дәмді испанша макарон салатына ие болыңыз.
Сізге не қажет
- 16 унция пияз макароны
- 2 ірі, қатты қызанақ
- 4-5
- Гиркин тұздығы
- 1 Италия жасыл бұрышы
- 1-6 унция
- тунца мүмкін
- 1-15 унция пісірілген сәбіз кесілген немесе кесілген болуы мүмкін
- 1/2 орта қызыл пияз
- 1-6 унция қара зәйтүн майын алады
- 7,5 унция ядролық жүгері консервілері
- 12 унция майонезі
- Қосымша - 2 қатты пісірілген жұмыртқа
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Пияз пиязын пісіріңіз. 10 минут ішінде ағызып, шайыңыз және салқындатыңыз. Макароны кем дегенде бір сағат бойы салқындатыңыз.
- Макарон салқындатса да, қалған ингредиенттерді дайындаңыз. Қызанақтарды сыналармен кесіңіз. Жасыл бұрышты белдеулерге бөліңіз, бір жарым және бір жарым. Тұз кесектерін жартыға дейін, ұзындығы бойынша. Тунца мен сәбізді ағызыңыз. Қызыл пиязды жұқа етіп кесіңіз. Зәйтүндерді жартысын кесіңіз.
- Паста салқындаған соң, барлық ингредиенттерді араластыратын шараға біріктіріңіз. Содан кейін ингредиенттерді макаронмен сығыңыз. Суыққа бірінші курс немесе бүйірлік тағам ретінде қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1127 |
| Барлығы май | 60 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 16 г |
| Холестерин | 127 мг |
| Натрий | 1,876 мг |
| Көмірсулар | 122 г |
| Диеталық талшық | 9 г |
| Ақуыз | 27 г. |