Бұл тамақ рецепті қарапайым, бірақ дәмді. Бұл кеселерді дәмді тағамға арналған грильдегі көкөністер жағына қызмет етіңіз. Бұл рецепт арнайы жағдайлар үшін өте қолайлы, бірақ апта бойы тамақтану үшін тез және оңай дайындалуы мүмкін. Процесті жеңілдету үшін кесектердің пішіні мен өлшеміне біркелкі екендігіне көз жеткізіңіз.
Сізге не қажет
- 6 пияз, шамамен 1 1/2 дюйм қалың
- 3 ас қасық / 45 мл қосымша таза оливковое майы
- 2 шай қасық / 10 мл жаңа пияз, туралған
- 1/2 шай қасық / 2,5 мл тұз
- 1/2 шай қасық / 2,5 мл қара бұрыш
Қалай жасауға болады
1. Орташа жоғары жылу үшін грильді алдын ала қыздырыңыз.
2. Паста май, тұз, бұрыш және тимьянмен пісіреді. Тағамды грильге қойыңыз да, әр жағынан шамамен 7-8 минут пісіріңіз немесе қажетті ақшылдыққа жеткенше.
4. Пешті грильден алып тастаңыз және алюминий фольгамен жабылған 5 немесе бірнеше минутқа демалыңыз. Өзіңіздің сүйікті бүйірлік тағамдармен бірге қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 544 |
| Барлығы май | 31 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 14 г |
| Холестерин | 238 мг |
| Натрий | 376 мг |
| Көмірсулар | 0 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 63 г |