Пита наны пита орамдарын және бутербродтарды жасау үшін пайдаланылады, бірақ ол тамақпен бірге нан және қопсытқыш үшін қасық сияқты керемет; Дегенмен, бұл тосттар немесе кристалдануы керек. Өзіңіздің жеке питеннiң нанынан бастаңыз немесе оны дүкеннен сатып алыңыз. Бұл қарапайым немесе тұтас бидай питомымен керемет түрде жұмыс істейді - жалпақ нан түрі немесе қалтқысыз питом түрі .
Сіз тұзды және басқа да шөптерді қосуға азғырылғыңыз келуі мүмкін, бірақ алдымен оны қарапайым көріңіз. Сіз дәмді қаншалықты дәмді болғанына таң қалуыңыз мүмкін!
Сізге не қажет
- 1 пита нан (кез-келген түр)
- 2 шай қасық. зәйтүн майы (немесе нан пісіру үшін жеткілікті)
Қалай жасауға болады
- 400F дейін алдын ала қыздырғыш пеш.
- Пита нанының екі жағын да зәйтүн майы жағыңыз.
- Нанды тоқсанға (нанмен тамақ ретінде пайдалану үшін) немесе кішірек сыналарды кесіңіз (қабырғалармен және спрейтермен қолданыңыз).
- Печеньелерге нан салып, 5-6 минут пісіріңіз. Нанды қосыңыз және бай алтын қоңырға дейін 3-5 минуттай пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 246 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 330 мг |
| Көмірсулар | 35 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 6 г |