Грек-йогуртпен безендірілген макарон салаты

Жаңа піскен және түрлі-түсті макарон салаты , грек-йогуртпен безендірілген хош иісті қосады.

Сізге келесі пикап түскі асқа немесе жеңіл вегетариандық ұсынуға тамаша.

Сізге не қажет

• Салат үшін:
• 1 фунт макарон, (сіздің таңдауыңыз, біз Rotini-ны қолдандық, пісірілген, құрғатылған және салқындатылған)
• 2 кесе балғын баланың шпинат (туралған)
• 1
• ірі қияр (аршылған, егістік және кептірілген)
• 1 фунт шие немесе жүзім қызанақтары (мөлшеріне байланысты жарты немесе тоқсанда кесілген)
• 2 жасыл пияз (жіңішке кесілген)
• 1/4 кесе қызыл пияз (кішкентай кептірілген)
• 2 орта сәбіз (үгітілген)
• 1/2 кесе насыбайгүл жапырағы (оралған, балғын, туралған)
• 1 шай қасық. жаңа жалбыз (туралған)
• 1/2 фунт фета ірімшігі (итбалық өлшемді текшелерге кесіңіз)
• Қосымша: 1/4 стакан туралған Каламата зәйтүні
• Тұз дәміне қарай
• Қара бұрыш (дәміне қарай жаңа жер)
• Күріш үшін:
• 1/2 кесе грек йогурты (суда)
• 1/2 кесе қаймақ
• 1/2 кесе зәйтүн майы
• 3 ас қасық.
• бальзам сірке суы
• 2 шай қасық. аскөк қопсытқышы
• 1 шай қасық. қант

Қалай жасауға болады

1. Орташа ыдысқа ингредиенттерді біріктіргенше бірге шайқаңыз. Пайдалануға дайын болғанша пластик орамалмен және тоңазытқышпен жабыңыз.
2. Пакет бағытына сәйкес макарон пісіріңіз. Дайындау кезінде, көкөністер мен шөптерді кесуге болады.
3. Үлкен ыдыста макарон мен Фета ірімшігі қоспағанда, барлық салат ингредиенттерін біріктіріңіз. Жеңіл және дәмді тұзды және жаңа жер қыртысы бұрышымен жауып тастаңыз.
4. Паста дайындаған кезде жақсылап ағызып, суық сумен шайыңыз.

1. Пастаны салат ингредиенттеріне қосып, киіммен араластырыңыз. Пастаны оңай сіңірмейінше аздап құйып, ингредиенттер жақсы таратылады. (Сізге қаншалықты ләззат ала аласыз). Фета текшелерін соңғы қосыңыз және ұсақтауға жол бермеу үшін жеңіл соққыңыз.
2. Қызмет көрсетуге дайын болғанша салқындатыңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	501
Барлығы май	25 г
Қаныққан май	8 г
Қанықпаған май	13 г
Холестерин	35 мг
Натрий	390 мг
Көмірсулар	56 г
Диеталық талшық	6 г
Ақуыз	16 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)