Тамақты бүкіл грильде дайындауға ешқандай себеп жоқ! Таңдаулы ақуызмен осы дәмді гриль-топ « аю гратин » қызмет етіңіз. Бекон және қоңыр бұрышы тамаша түс пен құрылымды қосады, бірақ минималды дайындық пен тазарту ең жақсы бөлік болуы мүмкін.
Сізге не қажет
- 1 орта пияз (жарты және жіңішке кесілген)
- 1 1/2 фунт (610 г)
- Yukon Алтын картоп (өте жұқа кесілген)
- 1 1/3 шыныаяқ (320 мл) майдалмаған өткір чеддер ірімшігі
- 1/3 кесе (80 мл) нақты бекон биті
- 1/3 кесе (80 мл) қоңыр бұрышы (туралған)
Қалай жасауға болады
1. 9 х 9 х 2 дюймдік фольга табағын шашырамайтын пісіру спрейімен баяу пісіріңіз. Пияз, картоп, ірімшік, бекон биты, қоңыр бұрышын және сарымсақ тұзын табаға салыңыз. Қайталанатын қабаттар.
2. Ыстық дақтарды болдырмау үшін қақпақша мен грильді орта температурада 1 сағат бойы, айналдыру табасын кездейсоқ жабыңыз.
Тамақтану бойынша тағамдық талдау: 140 калория; 2,5 г май; 1,5 г қаныққан май; 0 г транс май; 10 мг холестерол; 370 мг натрий; 720 мг калий; 20 г көмірсу; 1 г талшық; 1 г қант; 10 г ақуыз; 2% А дәрумені; 45% С витамині; 10% кальций; 6% темір
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 247 |
| Барлығы май | 14 г |
| Қаныққан май | 8 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 42 мг |
| Натрий | 306 мг |
| Көмірсулар | 18 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 12 г |