Бұл сквоштық тағамдар түрік, бас қабырғасы , қой немесе үйрек үшін керемет жағы. Келесі жолы қытырлақ тағамыңыз бар пісірілген қытырлақ сквош рецептін көріңіз және барлық адамдарға ұнайтындығыңызға сенімді боласыз.
Сізге не қажет
- 4 кішкентай балдыркөк сквошы екі есе азайып, егілді
- 1/2 кесе (120 мл) май
- 1/2 кесе (120 мл) қоңыр қант
- 1/2 шыныаяқ (120 мл) жаңғақ, ұсақ туралған
- 1/2 шай қасық (2,5 мл) мускат жаңғағы
Қалай жасауға болады
1. Кішкене ыдыста сквоштан басқа барлық ингредиенттерді біріктіреді. Қоспаны сквош жарасына бөліп қасық.
2. Грильді алдын ала қыздырып, жанама тағам дайындау үшін дайындаңыз. Піскен сквошты грильдің қыздырылмаған бөлігіне қойыңыз. 15-тен 18 минутқа дейін немесе сквош нәзік болғанша пісіруге рұқсат етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 418 |
| Барлығы май | 33 г |
| Қаныққан май | 15 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 61 мг |
| Натрий | 12 мг |
| Көмірсулар | 32 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 3 г |