Қуыруға арналған қуыру - бұл әдеттегідей пышақпен немесе дөңгелек кесілген сатылатын етті аз етті. Бұл көбінесе қымбат емес және еттің баяулатуы үшін баяу, ұзақ пісіру уақытынан пайда болады. Бәлішке пісіруге арналған қуыруға арналған қуыру бұл себептен өте қолайлы.
Сиыр еті әдетте ет түрінің еті ретінде белгілі емес. Ұйқының сиырын іздеген кезде жақсы саусағыңыздың ережесі оның 3 грамм майға немесе бес грамға дейін қызмет ететініне көз жеткізу болып табылады. Модераторлық режимде болғанда, жүгері сиыр еті жалпы аз майдың диета бөлігі болуы мүмкін. Сиыр етінің ең ұсақ кесектерімен жиі кездесетін мәселе - олар жиі қатал және шайнайды. Қуырылған қуыруға дайындалу үшін баяу пешті қолданып, сиыр етін өте оңай және қолдана отырып дайындау әдісі арқылы ұсынатын белок, витаминдер және минералдар аласыз.
Бұл жылы, жылы ыдысқа сәбіз, саңырауқұлақ, жасыл бұрыш және отты қуырылған қызанақ кіреді, бұл оның толық тамақты және суық қыс түні үшін керемет етеді. Көптеген адамды тамақтандырып жүрсеңіз немесе сүйемелдеуді қаласаңыз, қуырылған қуырылған қуырылған картоп немесе жұмыртқа кеспесі арқылы пісіруге болады.
Сізге не қажет
- Тозылмайтын тағамдық спрей
- 1 орта
- тәтті пияз , ұсақталған
- 3/4 фунт сәбіз, қабығы аршылып, қалың кесектерге кесіңіз
- 8 унция кесілген саңырауқұлақтар
- 1 жасыл қоңыр бұрышы, егістік және туралған
- 2 фунт стерженді сиыр майы, сыртқы маймен қапталған
- 1 14,5-унций отты қуырылған қызанақ (Muir Glen сауда белгісі)
- 2 шай қасық
- Worcestershire соусы
Қалай жасауға болады
- 4-кварттық баяу пештің ішкі жағын таяқша емес пісіру спрейімен пішіндеңіз. Туралған пиязды, сәбізді, саңырауқұлақты және жасыл бұрышты баяу ыдысқа салыңыз.
- Орташа жоғары ыстықта тағамдық бүріккішпен қапталған ірі пештерді қыздырыңыз. Бір минут ішінде шамамен үш минут қасаң ет. Етті табаның ішінен мұқият алып тастаңыз және көкөністердің үстіне баяу пешке қойыңыз.
- Консервіленген қызанақты ет үстіне құйып, Вустерсрейн тұздығын барлық жағына қарай ерітіңіз. 7-9 сағаттан кейін қақпақты пісіріңіз.
Хирургия: Халестинол: 91мг, Натрий: 305мг, Көмірсулар: 19,2г, талшығы: 4,8г, Протеин: 35,3 г
Егер сізде көп функциялы баяу пешке ие болсаңыз, етті алдымен құрылғыда қызартыңыз. Содан кейін қасық етді алып тастаңыз, көкөністі қабаттаңыз, содан кейін қалған ингредиенттермен бірге ет қосыңыз.
Бұл қуыруға арналған қуырылған ыдысты тоңазытқышта пісіргеннен кейін бірнеше күн ішінде мөрленген контейнерде сақтауға болады. Сонымен қатар, қуыруға арналған қуыру өте жақсы жұмыс істейді. Рецепт бойынша қарапайым етіп дайындаңыз, содан кейін қуыруға толық қуыру керек. Оны мөрленген контейнерге салып, оны жапсырыңыз және оны мұздатқышқа салыңыз. Қайта қыздыру үшін, стаканға жай еріту керек, содан кейін голландиялық пешке немесе басқа да үлкен ыдысқа жылытыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 334 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Натрий | 144 мг |
| Көмірсулар | 16 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 44 г |